Falafel

Κυρίως πιάτο + συνοδευτικό
60 λεπτάΠροετοιμασία

Τα αναγραφόμενα 60 λεπτά δεν περιλαμβάνουν το μούλιασμα από το προηγούμενο βράδυ. Το μείγμα ξεκουράζεται επιπλέον για 30 λεπτά στο ψυγείο πριν από το τηγάνισμα.

4 μερίδα
Θρεπτικά συστατικά / μερίδα
563kcal
21gΠρωτεΐνη
66gΥδατάνθρακες
26gΛιπαρά
Υλικά
  • Για τη βάση
  • 400 g ρεβίθια
  • 1 κεφ. κρεμμύδι
  • 3 σκελ. σκόρδο
  • Για το καρύκευμα
  • 1 κ.γ. σπόροι αγριοκύμινου
  • 1 ματσ. μαϊντανός
  • κ.π. αλάτι
  • Για το τηγάνισμα
  • 1 l λάδι
Περιγραφή

Τα φαλάφελ είναι κεφτεδάκια από ρεβίθια με τραγανή κρούστα και μαλακό εσωτερικό, από τα αγαπημένα της μεσανατολικής κουζίνας — το μυστικό τους είναι ότι φτιάχνονται με ωμά, μουλιασμένα ρεβίθια.

Για τη βάση

Προετοιμασία: Τα αναγραφόμενα 60 λεπτά δεν περιλαμβάνουν το μούλιασμα από το προηγούμενο βράδυ. Το μείγμα ξεκουράζεται επιπλέον για 30 λεπτά στο ψυγείο πριν από το τηγάνισμα.

1. Μούλιασε τα ρεβίθια από το προηγούμενο βράδυ σε άφθονο κρύο νερό, ώστε να διπλασιαστούν σε όγκο. ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: μην τα βράσεις, μόνο μούλιασέ τα — με βρασμένα ρεβίθια το μείγμα θα διαλυόταν.

2. Στράγγισε τα ωμά ρεβίθια και άλεσέ τα μαζί με το καθαρισμένο κρεμμύδι και το σκόρδο σε μηχανή κιμά ή πολυκόφτη, μέχρι να γίνουν χοντροτριμμένο, ψιχουλιαστό μείγμα.

Για το καρύκευμα

3. Πρόσθεσε το αγριοκύμινο, τον ψιλοκομμένο μαϊντανό και το αλάτι και δούλεψε καλά το μείγμα.

4. Βάλε το μείγμα στο ψυγείο για 30 λεπτά να δέσει καλύτερα και έπειτα πλάσε με βρεγμένα χέρια μπαλάκια σε μέγεθος καρυδιού ή μικρά πλακέ κεφτεδάκια.

Για το τηγάνισμα

5. Ζέστανε το λάδι σε βαθιά κατσαρόλα στους 170-180 °C — είναι έτοιμο όταν σχηματίζονται αμέσως μικρές φυσαλίδες γύρω από ένα μικρό κομμάτι μείγματος.

6. Τηγάνισε τα μπαλάκια σε δόσεις στο καυτό λάδι μέχρι να ροδίσουν και να γίνουν τραγανά και άφησέ τα σε χαρτί κουζίνας να στραγγίσουν.

Συμβουλή: Πετυχαίνουν μόνο με ωμά, μουλιασμένα (όχι βρασμένα) ρεβίθια — με κονσερβοποιημένα ή βρασμένα ρεβίθια τα μπαλάκια διαλύονται στο τηγάνισμα.

Προσθήκη στον προγραμματισμό

Περισσότερες εβδομαδιαίες ιδέες μενού για αυτή τη συνταγή

Πρόσθεσέ τη στο ημερολόγιό σου και προγραμμάτισε με αυτή τα εβδομαδιαία γεύματά σου!

Το πρόγραμμά σου παραμένει σε αυτό το πρόγραμμα περιήγησης για έως 24 ώρες. Κάνε εγγραφή ή συνδέσου: μετά τον έλεγχο μπορείς να το αποθηκεύσεις στο ημερολόγιό σου, να κρατήσεις τις συνταγές σου και να χρησιμοποιήσεις τη λίστα αγορών σου και αργότερα.

Χρησιμοποιούμε cookies

Ορίζουμε πάντα τα cookies που είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του ιστοτόπου μας. Χρησιμοποιούμε cookies αναλυτικών στοιχείων μόνο με τη συγκατάθεσή σου, για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Ενημέρωση απορρήτου

Ρυθμίσεις cookies

Απαραίτητα cookies Πάντα ενεργά

Cookies απαραίτητα για τη βασική λειτουργία του ιστοτόπου. Χωρίς αυτά, ο ιστότοπος δεν λειτουργεί σωστά και δεν μπορούν να απενεργοποιηθούν.

Cookies αναλυτικών στοιχείων

Με τη συγκατάθεσή σου, συλλέγουμε δεδομένα χρήσης και συσκευής μέσω του Google Analytics για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Τα δεδομένα ενδέχεται να περιλαμβάνουν και διαδικτυακά αναγνωριστικά. Μπορείς να ανακαλέσεις τη συγκατάθεσή σου εδώ οποτεδήποτε.