Фалафель

Основна страва + гарнір 60 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
563ккал
21gБілки
66gВуглеводи
26gЖири
Інгредієнти
  • Основа
  • 400 г нут
  • 1 гол. цибуля
  • 3 зуб. часник
  • Приправи
  • 1 ч. л. кмин
  • 1 пуч. петрушка
  • за см. сіль
  • Смаження
  • 1 л олія
Опис

Фалафель – кульки з нуту з хрусткою скоринкою й м’якою серединою, один з улюбленців близькосхідної кухні; його секрет у тому, що його готують із сирого замоченого нуту.

Основа

1. Напередодні ввечері замочи нут у багатій холодній воді, щоб він збільшився вдвічі. ВАЖЛИВО: не вари його, лише замочи – з вареного нуту маса розпадеться.

2. Перемели проціджений сирий нут разом з очищеною цибулею й часником у м’ясорубці або подрібнювачі на грубу розсипчасту масу.

Приправи

3. Вмішай зіру, дрібно нарізану петрушку й сіль, потім ретельно вимісь.

4. Постав масу на 30 хвилин у холодильник відпочити, щоб вона краще злиплася, потім вологими руками сформуй кульки завбільшки з волоський горіх або маленькі коржики.

Смаження

5. Розігрій олію в глибокій каструлі до 170-180 °C – вона готова, коли довкола маленького шматочка маси одразу збираються дрібні бульбашки.

6. Смаж кульки кількома порціями в гарячій олії до золотисто-коричневого кольору й хрусткості, потім виклади на паперовий рушник, щоб стекла олія.

Порада: Вдається лише із сирого замоченого (не вареного) нуту – з консервованого чи вареного кульки під час смаження розпадаються.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.