Falafel

Főétel + köret 60 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
563kcal
21gFehérje
66gSzénhidrát
26gZsír
Leírás

A falafel ropogós héjú, belül puha csicseriborsó-golyó, a közel-keleti konyha egyik kedvence – a titka, hogy nyers, beáztatott csicseriborsóból készül.

Alaphoz

1. A csicseriborsót előző este bő hideg vízbe áztatjuk, hogy a duplájára dagadjon. FONTOS: nem főzzük meg, csak beáztatjuk – főtt borsóból a massza szétesne.

2. A leszűrt, nyers csicseriborsót a meghámozott hagymával és a fokhagymával együtt húsdarálón vagy aprítógépben durva, morzsás masszává daráljuk.

Fűszerezéshez

3. Hozzákeverjük a köményt, a finomra vágott petrezselymet és a sót, majd alaposan összedolgozzuk.

4. A masszát 30 percre hűtőbe tesszük pihenni, hogy jobban összeálljon, majd nedves kézzel diónyi golyókat vagy kis pogácsákat formázunk belőle.

Sütéshez

5. Az olajat egy mély lábasban 170-180 °C-ra hevítjük – akkor jó, ha egy kis darab massza köré azonnal apró buborékok gyűlnek.

6. A golyókat több adagban, forró olajban aranybarnára és ropogósra sütjük, majd papírtörlőre szedve lecsöpögtetjük.

Tipp: Csak nyers, beáztatott (nem főtt) csicseriborsóból sikerül – konzerv vagy főtt borsóból a golyók sütés közben szétesnek.

Hozzávalók
  • Alaphoz
  • 400 g csicseriborsó
  • 1 fej hagyma
  • 3 gerezd fokhagyma
  • Fűszerezéshez
  • 1 tk. Kömény
  • 1 csokor petrezselyem
  • isz. só
  • Sütéshez
  • 1 l olaj
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.