Falafel

Pangunahing ulam + side dish
60 minutoPaghahanda

Hindi kasama sa nakasaad na 60 minuto ang pagbababad noong nakaraang gabi. Magpapahinga pa ang timpla nang 30 minuto sa ref bago iprito.

4 serving
Mga nutrient / serving
563kcal
21gProtina
66gCarbohydrate
26gTaba
Mga sangkap
  • Para sa base
  • 400 g garbanzos
  • 1 ulo sibuyas
  • 3 butil bawang
  • Para sa pagtitimpla
  • 1 kutsarita caraway (buto)
  • 1 tali perehil
  • panlasa asin
  • Para sa pagpiprito
  • 1 l mantika
Paglalarawan

Ang falafel ay bola ng garbanzos na malutong sa labas at malambot sa loob, isa sa mga paborito ng lutuing Middle Eastern – ang sikreto nito ay gawa ito sa hilaw at ibinabad na garbanzos.

Para sa base

Paghahanda: Hindi kasama sa nakasaad na 60 minuto ang pagbababad noong nakaraang gabi. Magpapahinga pa ang timpla nang 30 minuto sa ref bago iprito.

1. Noong nakaraang gabi, ibabad ang garbanzos sa maraming malamig na tubig para dumoble ang laki nito. MAHALAGA: huwag itong lutuin, ibabad lang – kung lutong garbanzos ang gagamitin, madudurog ang timpla.

2. Gilingin ang sinala at hilaw na garbanzos kasama ng binalatang sibuyas at ng bawang sa meat grinder o food processor hanggang maging magaspang at buhaghag na timpla.

Para sa pagtitimpla

3. Ihalo ang caraway, ang pinong hiniwang perehil at ang asin, saka paghaluing mabuti.

4. Ipahinga ang timpla sa ref nang 30 minuto para mas kumapit ito, saka gamit ang basang kamay, hubugin ito sa mga bolang kasinlaki ng walnut o maliliit na patty.

Para sa pagpiprito

5. Painitin ang mantika sa malalim na kaserola sa 170-180 °C – tama na ito kapag agad na nagkakaroon ng maliliit na bula sa paligid ng maliit na piraso ng timpla.

6. Iprito ang mga bola nang paunti-unti sa mainit na mantika hanggang golden brown at malutong, saka hanguin sa paper towel para tumulo ang mantika.

Tip: Magtatagumpay lang ito sa hilaw at ibinabad (hindi luto) na garbanzos – kung de-lata o lutong garbanzos ang gagamitin, madudurog ang mga bola habang piniprito.

Ilalagay ko sa tagaplano

Iba pang ideya ng lingguhang menu para sa recipe na ito

Ilagay ito sa iyong kalendaryo at planuhin dito ang iyong mga lingguhang kainan!

Mananatili ang iyong plano sa browser na ito nang hanggang 24 na oras. Magparehistro o mag-log in: pagkatapos suriin, maaari mo itong i-save sa iyong kalendaryo, itabi ang iyong mga recipe, at gamitin ang iyong listahan ng bibilhin sa ibang pagkakataon.

Gumagamit kami ng cookies

Ang mga cookie na kailangan para gumana ang aming website ay lagi naming itinatakda. Ang mga analytics na cookie ay ginagamit lamang namin batay sa iyong pahintulot, para mapaunlad ang site. Abiso sa pagproseso ng data

Mga setting ng cookie

Mga kinakailangang cookie Laging aktibo

Mga cookie na mahalaga para sa pangunahing paggana ng website. Kung wala ang mga ito, hindi gagana nang maayos ang site, at hindi ito maaaring i-off.

Mga analytics na cookie

Sa iyong pahintulot, nangongolekta kami ng data ng paggamit at ng device sa pamamagitan ng Google Analytics para mapaunlad ang site. Maaaring may kasamang mga online identifier ang data. Maaari mong bawiin dito ang iyong pahintulot anumang oras.