Фалафел

Основно ястие + гарнитура
60 минПодготовка

Посочените 60 минути не включват накисването от предишната вечер. Преди пържене сместа почива още 30 минути в хладилника.

4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
563kcal
21gПротеин
66gВъглехидрати
26gМазнини
Съставки
  • За основата
  • 400 g нахут
  • 1 глава лук
  • 3 скилидка чесън
  • За овкусяване
  • 1 ч.л. ким
  • 1 връзка магданоз
  • н.в. сол
  • За пържене
  • 1 l олио
Описание

Фалафелът е нахутено кюфте с хрупкава коричка и мека вътрешност, едно от любимите ястия на близкоизточната кухня – тайната му е, че се приготвя от суров, накиснат нахут.

За основата

Подготовка: Посочените 60 минути не включват накисването от предишната вечер. Преди пържене сместа почива още 30 минути в хладилника.

1. Накиснете нахута от предишната вечер в обилно количество студена вода, за да удвои обема си. ВАЖНО: не го варете, а само го накиснете – от сварен нахут сместа би се разпаднала.

2. Смелете отцедения суров нахут заедно с обеления лук и чесъна в месомелачка или чопър до едра, ронлива смес.

За овкусяване

3. Добавете кима, ситно нарязания магданоз и солта и омесете добре.

4. Оставете сместа в хладилника за 30 минути, за да се свърже по-добре, след което с влажни ръце оформете топчета колкото орех или малки кюфтета.

За пържене

5. Загрейте олиото в дълбока тенджера до 170-180 °C – готово е, когато около малко парче от сместа веднага се образуват ситни мехурчета.

6. Изпържете топчетата на няколко порции в горещото олио до златистокафяво и хрупкаво, след което ги извадете върху кухненска хартия да се отцедят.

Съвет: Получават се само от суров, накиснат (не сварен) нахут – от консервиран или сварен нахут топчетата се разпадат при пържене.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.