Falafel

Hlavné jedlo + príloha
60 minPríprava vopred

Uvedených 60 minút nezahŕňa namáčanie od predchádzajúceho večera. Zmes pred vyprážaním ešte 30 minút odpočíva v chladničke.

4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
563kcal
21gBielkoviny
66gSacharidy
26gTuky
Suroviny
  • Na základ
  • 400 g cícer
  • 1 hlávka cibuľa
  • 3 strúčik cesnak
  • Na dochutenie
  • 1 ČL Rasca
  • 1 zväzok petržlenová vňať
  • p. ch. soľ
  • Na vyprážanie
  • 1 l olej
Popis

Falafel sú cícerové guľôčky s chrumkavým povrchom a mäkkým vnútrom, obľúbené v blízkovýchodnej kuchyni – tajomstvom je príprava zo surového, namočeného cíceru.

Základ

Príprava vopred: Uvedených 60 minút nezahŕňa namáčanie od predchádzajúceho večera. Zmes pred vyprážaním ešte 30 minút odpočíva v chladničke.

1. Cícer večer vopred namočíme do dostatočného množstva studenej vody, aby zdvojnásobil objem. DÔLEŽITÉ: nevaríme ho, iba namáčame – z vareného cíceru by sa zmes rozpadávala.

2. Scedený surový cícer spolu s ošúpanou cibuľou a cesnakom zomelieme v mlynčeku na mäso alebo sekáčiku na hrubú, drobivú zmes.

Dochutenie

3. Primiešame rascu, najemno nasekanú petržlenovú vňať a soľ a dôkladne spracujeme.

4. Zmes necháme 30 minút odpočívať v chladničke, aby lepšie držala pokope. Potom mokrými rukami vytvarujeme guľôčky veľkosti vlašského orecha alebo malé placky.

Vyprážanie

5. Olej v hlbokom hrnci zahrejeme na 170-180 °C – správnu teplotu má vtedy, keď sa okolo malého kúska zmesi ihneď vytvoria drobné bublinky.

6. Guľôčky po častiach vyprážame v horúcom oleji dozlatohneda a dochrumkava, potom vyberieme na papierovú utierku a necháme odkvapkať.

Tip: Podaria sa len zo surového, namočeného (nie vareného) cíceru – z konzervovaného alebo vareného cíceru sa guľôčky pri vyprážaní rozpadnú.

Ďalšie nápady na týždenný jedálniček s týmto receptom

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.