Falafeliai

Pagrindinis patiekalas + garnyras
60 minutėsPasiruošimas

Nurodytos 60 minučių neapima mirkymo nuo ankstesnio vakaro. Prieš kepimą masė dar 30 minučių laikoma šaldytuve.

4 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
563kcal
21gBaltymai
66gAngliavandeniai
26gRiebalai
Ingredientai
  • Pagrindui
  • 400 g avinžirniai
  • 1 galvutė svogūnai
  • 3 skiltelė česnakai
  • Pagardinimui
  • 1 a. š. kmynai
  • 1 ryšulėlis petražolės
  • p. sk. druska
  • Kepimui
  • 1 l aliejus
Aprašymas

Falafelis – traškios plutelės, minkšto vidaus avinžirnių rutuliukas, vienas mėgstamiausių Artimųjų Rytų patiekalų. Paslaptis – jis gaminamas iš žalių, mirkytų avinžirnių.

Pagrindui

Pasiruošimas: Nurodytos 60 minučių neapima mirkymo nuo ankstesnio vakaro. Prieš kepimą masė dar 30 minučių laikoma šaldytuve.

1. Avinžirnius iš vakaro pamerkite į gausų šalto vandens kiekį, kad išbrinktų dvigubai. SVARBU: nevirkite, tik mirkykite – iš virtų avinžirnių masė subyrėtų.

2. Nukoštus žalius avinžirnius su nuluptu svogūnu ir česnaku mėsmale arba smulkintuvu sumalkite į stambią, trupininę masę.

Pagardinimui

3. Įmaišykite kmynus, smulkiai pjaustytas petražoles ir druską, gerai išminkykite.

4. Palaikykite masę šaldytuve 30 minučių, kad geriau sukibtų, tada drėgnomis rankomis formuokite graikinio riešuto dydžio rutuliukus arba mažus paplotėlius.

Kepimui

5. Giliame puode aliejų įkaitinkite iki 170-180 °C – tinkama, kai aplink mažą masės gabalėlį iškart ima kilti smulkūs burbuliukai.

6. Rutuliukus kepkite karštame aliejuje keliomis porcijomis iki auksinės spalvos ir traškumo, išimkite ant popierinio rankšluosčio ir nuvarvinkite.

Patarimas: Pavyks tik iš žalių, mirkytų (ne virtų) avinžirnių – iš konservuotų arba virtų rutuliukai kepdami subyrės.

Daugiau savaitės valgiaraščio idėjų su šiuo receptu

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.