ฟาลาเฟล

อาหารจานหลัก + เครื่องเคียง
60 นาทีเตรียมล่วงหน้า

เวลา 60 นาทีที่ระบุไม่รวมการแช่น้ำตั้งแต่คืนก่อน ส่วนผสมยังต้องพักในตู้เย็น 30 นาทีก่อนทอด

4 ที่
สารอาหาร / ที่
563kcal
21gโปรตีน
66gคาร์โบไฮเดรต
26gไขมัน
ส่วนผสม
  • ส่วนผสมพื้นฐาน
  • 400 g ถั่วลูกไก่
  • 1 หัว หัวหอม
  • 3 กลีบ กระเทียม
  • สำหรับปรุงรส
  • 1 ชช. เมล็ดคาราเวย์
  • 1 มัด พาร์สลีย์
  • ตามชอบ เกลือ
  • สำหรับทอด
  • 1 l น้ำมัน
คำอธิบาย

ฟาลาเฟลเป็นก้อนถั่วลูกไก่ทอดผิวกรอบด้านในนุ่ม อาหารยอดนิยมของตะวันออกกลาง เคล็ดลับคือใช้ถั่วลูกไก่ดิบที่แช่น้ำแล้ว

ส่วนผสมพื้นฐาน

เตรียมล่วงหน้า: เวลา 60 นาทีที่ระบุไม่รวมการแช่น้ำตั้งแต่คืนก่อน ส่วนผสมยังต้องพักในตู้เย็น 30 นาทีก่อนทอด

1. แช่ถั่วลูกไก่ในน้ำเย็นปริมาณมากตั้งแต่คืนก่อน ให้พองเป็นสองเท่า ข้อสำคัญ: ไม่ต้องต้ม แค่แช่น้ำเท่านั้น หากใช้ถั่วต้มส่วนผสมจะแตก

2. สะเด็ดน้ำถั่วดิบ บดกับหัวหอมปอกเปลือกและกระเทียมด้วยเครื่องบดเนื้อหรือเครื่องสับ ให้เป็นส่วนผสมหยาบร่วน

สำหรับปรุงรส

3. ผสมคาราเวย์ พาร์สลีย์สับละเอียด และเกลือ นวดให้เข้ากันดี

4. พักส่วนผสมในตู้เย็น 30 นาทีให้เกาะตัวดีขึ้น แล้วใช้มือเปียกปั้นเป็นก้อนขนาดวอลนัตหรือแผ่นกลมเล็ก

สำหรับทอด

5. ตั้งน้ำมันในหม้อลึกให้ร้อน 170-180 °C น้ำมันร้อนได้ที่เมื่อหย่อนส่วนผสมเล็กน้อยลงไปแล้วมีฟองเล็ก ๆ ล้อมทันที

6. แบ่งทอดหลายรอบในน้ำมันร้อนจนเหลืองทองและกรอบ ตักขึ้นสะเด็ดน้ำมันบนกระดาษซับ

เคล็ดลับ: ต้องใช้ถั่วลูกไก่ดิบที่แช่น้ำแล้วเท่านั้น ไม่ใช้ถั่วต้ม ถั่วกระป๋องหรือถั่วต้มจะทำให้ก้อนแตกขณะทอด

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

ไอเดียเมนูรายสัปดาห์เพิ่มเติมสำหรับสูตรนี้

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ