ซุปถั่วเลนทิล

ซุป 70 นาที 6 ที่
สารอาหาร / ที่
301kcal
18gโปรตีน
46gคาร์โบไฮเดรต
5gไขมัน
ส่วนผสม
  • 2 l น้ำ
  • 400 g ถั่วเลนทิล
  • 1 หัว หอมหัวใหญ่
  • 2 กลีบ กระเทียม
  • 2 ชิ้น แครอต
  • 2 ชิ้น ใบกระวาน
  • 2 ชต. น้ำมันปรุงอาหาร
  • 1 ชช. ผงปาปริกา
  • ตามชอบ เกลือ
  • ตามชอบ พริกไทย
คำอธิบาย

ซุปถั่วเลนทิลเป็นอาหารส่งท้ายปีเก่าของครัวฮังการี ตามประเพณีเมล็ดเลนทิลเล็ก ๆ สื่อถึงความอุดมสมบูรณ์และความมั่งคั่งในปีหน้า

1. ล้างถั่วเลนทิลในน้ำเย็นให้สะอาด คัดสิ่งสกปรกเล็ก ๆ ที่อาจปนอยู่ออก

2. ผัดหัวหอมสับละเอียดในน้ำมันจนใส ใส่กระเทียมบด ยกลงจากเตาแล้วผสมผงปาปริกา

3. ใส่ถั่วเลนทิล แครอตหั่นแว่น และใบกระวาน เติมน้ำ

4. เคี่ยวด้วยไฟอ่อนจนนุ่มประมาณ 30-40 นาทีขึ้นกับชนิดเลนทิล สุดท้ายปรุงเกลือและพริกไทยตามชอบ

5. เสิร์ฟร้อน

เคล็ดลับ: นำใบกระวานออกก่อนเสิร์ฟ เพราะได้ให้กลิ่นแก่ซุปแล้ว

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ