Đậu hầm kiểu Asturias (Fabada asturiana)

Món chính + món kèm 180 phút 4 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
1175kcal
50gChất đạm
88gCarbohydrate
72gChất béo
Nguyên liệu
  • 500 g đậu trắng fabes
  • 200 g xúc xích chorizo
  • 2 cái dồi huyết
  • 250 g thịt bụng heo để nhồi
  • 1 cái hành tây
  • 2 tép tỏi
  • 1 nhúm nhụy hoa nghệ tây
  • 2 thìa canh dầu ô liu
  • 1 thìa trà muối
Mô tả

1. Ngâm đậu fabes trong nhiều nước lạnh từ tối hôm trước (ít nhất 12 giờ); nếu không có, dùng đậu trắng hạt lớn. Cũng có thể ngâm thịt bụng heo nếu đã ướp muối.

2. Cho đậu đã ráo vào nồi lớn, đặt nguyên miếng thịt bụng heo, chorizo, dồi huyết, hành tây nguyên củ, tỏi và dầu ô liu lên; đổ nước lạnh ngập cao hơn hai ngón tay.

3. Từ từ đun đến sôi, hớt bọt, hạ lửa nhỏ nhất – fabada không bao giờ sôi mạnh, chỉ lăn tăn.

4. Nấu 2,5–3 giờ, thêm nhụy hoa nghệ tây hòa trong ít nước trong lúc nấu; không được khuấy, chỉ lắc nồi. Nếu đậu lộ ra, thêm ít nước lạnh (làm đậu giật mình) để không nứt.

5. Khi đậu mềm mịn béo, nêm muối, bỏ hành tây, thái thịt và xúc xích, cho lại vào; có thể nghiền vài hạt đậu để làm đặc nước.

6. Dọn trong đĩa sâu cùng phần thịt compango và bánh mì.

Mẹo: Fabada hôm sau còn ngon hơn – đậu hút hoàn toàn các hương vị hun khói.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.