Đậu hầm gia vị kiểu Gruzia (Lobio)

Món kèm 150 phút 6 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
356kcal
16gChất đạm
48gCarbohydrate
12gChất béo
Nguyên liệu
  • 400 g đậu đỏ kidney
  • 2 cái hành tây
  • 3 tép tỏi
  • 60 g óc chó
  • 2 thìa canh giấm vang trắng
  • 1 thìa trà gia vị utskho suneli
  • 1 thìa trà gia vị khmeli suneli
  • 1 cái ớt cay
  • 1 bó ngò rí
  • 2 thìa canh dầu hướng dương
  • 2 thìa trà muối
  • 1 nhúm tiêu đen
Mô tả

1. Ngâm đậu đỏ trong nhiều nước qua đêm; hôm sau để ráo, thêm nước mới, nấu lửa nhỏ 1,5–2 giờ đến khi thật mềm; giữ lại 300 ml nước luộc.

2. Băm hành tây, xào với dầu ở lửa vừa đến khi vàng.

3. Giã hoặc xay óc chó với tỏi, ớt cay, utskho suneli, khmeli suneli và một nhúm muối thành hỗn hợp nhuyễn thô.

4. Dùng thìa gỗ hoặc dụng cụ nghiền khoai nghiền thô một nửa lượng đậu (giữ nguyên nửa còn lại), thêm vào hành cùng nước luộc đã để riêng; nấu 10 phút.

5. Trộn hỗn hợp óc chó gia vị và giấm rượu vang vào, nêm muối và tiêu, nấu thêm 5 phút đến khi thành món hầm đặc mịn; nhấc khỏi bếp rồi trộn ngò rí băm vào.

6. Theo truyền thống dọn ấm trong đĩa đất, với mchadi và đồ muối chua – một trong những món chay no bụng được yêu thích nhất trong các gia đình Gruzia.

Mẹo: Lobio ăn nóng hay lạnh đều ngon. Nếu không có utskho suneli, thay bằng một nhúm hạt cỏ cà ri xay; có thể tự trộn khmeli suneli từ hạt ngò rí, cỏ cà ri, thì là và húng quế.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.