Грузинско пикантно рагу от фасул (Лобио)

Гарнитура 150 мин 6 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
356kcal
16gПротеин
48gВъглехидрати
12gМазнини
Съставки
  • 400 g червен боб
  • 2 бр. лук
  • 3 скилидка чесън
  • 60 g орехи
  • 2 с.л. бял винен оцет
  • 1 ч.л. уцхо-сунели
  • 1 ч.л. хмели-сунели
  • 1 бр. чили
  • 1 връзка кориандър
  • 2 с.л. слънчогледово олио
  • 2 ч.л. сол
  • 1 щипка черен пипер
Описание

1. Накиснете червения фасул в обилно количество вода за една нощ; на следващия ден отцедете, залейте с прясна вода и варете на слаб огън за 1,5–2 часа до пълно омекване; отделете 300 ml от водата от варенето.

2. Нарежете лука ситно и го задушете в олиото на умерен огън до златистожълто.

3. Счукайте орехите с чесъна, чилито, уцхо-сунели и хмели-сунели и щипка сол в хаванче или чопър до едра паста.

4. Намачкайте половината фасул едро с дървена лъжица или преса за картофи (другата половина остава цяла) и добавете към лука с отделената вода от варенето; гответе за 10 минути.

5. Добавете ореховата паста с подправки и винения оцет, посолете, подправете с черен пипер и гответе още 5 минути до кремообразно, гъсто рагу; свалете от огъня и добавете ситно нарязания кориандър.

6. Традиционно поднесете топло в глинен съд с мчади и туршия – едно от най-обичаните засищащи вегетариански ястия в грузинските домакинства.

Съвет: Лобио е вкусно топло и студено. Ако не намерите уцхо-сунели, заменете с щипка смлени семена от сминдух; хмели-сунели може да се смеси и у дома от кориандрови семена, сминдух, копър и босилек.

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.