Грузинское пряное рагу из фасоли (Lobio)

Гарнир 150 минут 6 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
356ккал
16gБелки
48gУглеводы
12gЖиры
Ингредиенты
  • 400 г красная фасоль
  • 2 шт. лук
  • 3 зуб. чеснок
  • 60 г грецкий орех
  • 2 ст. л. белый винный уксус
  • 1 ч. л. уцхо-сунели
  • 1 ч. л. хмели-сунели
  • 1 шт. чили
  • 1 пуч. кориандр
  • 2 ст. л. подсолнечное масло
  • 2 ч. л. соль
  • 1 щепотка черный перец
Описание

1. Замочи красную фасоль на ночь в большом количестве воды; на следующий день откинь, залей свежей водой и вари на слабом огне 1,5–2 часа, пока она не станет совсем мягкой; 300 мл отвара отложи.

2. Лук мелко нарежь и томи на масле на среднем огне до золотистого цвета.

3. Разотри грецкие орехи с чесноком, чили, уцхо-сунели и хмели-сунели, а также щепоткой соли в ступке или измельчителе в грубую пасту.

4. Половину фасоли грубо разомни деревянной ложкой или картофелемялкой (вторая половина остается целой) и добавь к луку вместе с отложенным отваром; вари 10 минут.

5. Вмешай ореховую пряную пасту и винный уксус, посоли, поперчи и вари еще 5 минут, пока не получится кремовое густое рагу; сняв с огня, вмешай мелко нарезанную кинзу.

6. По традиции подают горячим в глиняной миске, с мчади и соленьями – это одно из самых любимых сытных вегетарианских блюд грузинских семей.

Совет: Лобио вкусно и горячим, и холодным. Если не найдешь уцхо-сунели, замени его щепоткой молотых семян пажитника; хмели-сунели можно составить и дома как смесь семян кориандра, пажитника, укропа и базилика.

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.