Грузинське пряне рагу з квасолі (Lobio)

Гарнір 150 хвилин 6 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
356ккал
16gБілки
48gВуглеводи
12gЖири
Інгредієнти
  • 400 г червона квасоля
  • 2 шт. цибуля
  • 3 зуб. часник
  • 60 г волоський горіх
  • 2 ст. л. білий винний оцет
  • 1 ч. л. уцхо-сунелі
  • 1 ч. л. хмелі-сунелі
  • 1 шт. чилі
  • 1 пуч. коріандр
  • 2 ст. л. соняшникова олія
  • 2 ч. л. сіль
  • 1 дрібка чорний перець
Опис

1. Замочи червону квасолю на ніч у великій кількості води; наступного дня процідь, залий свіжою водою й вари на слабкому вогні 1,5–2 години до повної м’якості; 300 мл відвару відклади.

2. Дрібно наріж цибулю й тушкуй на олії на середньому вогні до золотисто-жовтого кольору.

3. Розітри горіхи з часником, чилі, уцхо-сунелі й хмелі-сунелі та дрібкою солі в ступці або подрібнювачі в грубу пасту.

4. Половину квасолі грубо розімни дерев’яною ложкою або товкачкою (друга половина лишається цілою) й додай до цибулі разом із відкладеним відваром; вари 10 хвилин.

5. Вмішай горіхову пряну пасту й винний оцет, посоли, поперчи й вари ще 5 хвилин, доки вийде кремове густе рагу; знявши з вогню, вмішай дрібно нарізаний коріандр.

6. Традиційно подають гарячим у глиняному горщику, з мчаді й соліннями – одна з найулюбленіших ситних вегетаріанських страв грузинських родин.

Порада: Лобіо смачне і гарячим, і холодним. Якщо не знайдеш уцхо-сунелі, заміни дрібкою меленого насіння пажитника; хмелі-сунелі можна скласти й удома як суміш насіння коріандру, пажитника, кропу й базиліку.

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.