Trứng flamenco với chorizo và rau củ (Huevos a la flamenca)

Bữa sáng 40 phút 4 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
469kcal
24gChất đạm
21gCarbohydrate
33gChất béo
Nguyên liệu
  • Phần nền cà chua
  • 1 cái hành tây
  • 2 tép tỏi
  • 1 cái ớt chuông
  • 4 cái cà chua
  • 1 thìa trà bột ớt paprika
  • 3 thìa canh dầu ô liu
  • 1 nhúm muối
  • Phần phủ
  • 8 cái trứng
  • 100 g xúc xích chorizo
  • 4 lát giăm bông serrano
  • 150 g đậu Hà Lan xanh
  • 8 cọng măng tây xanh
  • 1 nhúm tiêu đen
Mô tả

Chuẩn bị: Với phiên bản này, nếu dùng trứng, lòng đỏ hoặc lòng trắng sống hay chưa chín hoàn toàn, dùng sản phẩm thanh trùng được bán thương mại. Điều này cũng áp dụng với trứng thêm sau. Nếu không có, nấu hoặc nướng phần trứng chín hoàn toàn; cả lòng trắng và lòng đỏ đều phải đông chắc. Chọn phiên bản chín hoàn toàn cho trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai, người cao tuổi và người suy giảm miễn dịch.

1. Làm nóng lò đến 200 °C. Thái hành tây và ớt chuông bỏ hạt thành hạt lựu nhỏ, băm tỏi, bào cà chua (bỏ vỏ).

2. Xào hành tây và ớt chuông với dầu ôliu trong chảo 10 phút, thêm tỏi và bột ớt paprika, rồi cà chua, nấu 10–15 phút cho đặc; nêm muối.

3. Trong lúc đó, cắt chorizo thành khoanh, áp chảo khô 2–3 phút; luộc sơ đậu Hà Lan và măng tây đã bỏ gốc xơ trong nước muối 3–4 phút.

4. Chia hỗn hợp cà chua vào 4 bát đất nhỏ (cazuela) hoặc một đĩa nướng lớn, tạo hõm giữa mỗi phần và đập vào mỗi hõm 2-2 quả trứng.

5. Xếp chorizo, lát giăm bông, đậu Hà Lan và măng tây quanh trứng, nêm ít muối và tiêu lên trứng, nướng 10–12 phút đến khi lòng trắng đông nhưng lòng đỏ còn lỏng.

6. Dọn ngay trong đĩa nóng, kèm bánh mì.

Mẹo: Món ăn đầy màu sắc của Andalucía – lấy trứng ra sớm vài phút vì bát đất nóng còn tiếp tục làm chín trứng.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.