スペインのフラメンコ風トマト焼き卵(Huevos a la flamenca)

朝食 40 分 4 分量
Tápérték / 分量
469kcal
24gfehérje
21gszénhidrát
33gzsír
説明

1. オーブンを200 °Cに予熱します。玉ねぎと種を取ったピーマンを小さな角切りにし、にんにくを刻み、トマトをすりおろします(皮は捨てます)。

2. フライパンでオリーブオイルを使い、玉ねぎとピーマンを10分炒め、にんにくとパプリカパウダー、続いてトマトを加えて、とろみがつくまで10~15分煮ます。塩をします。

3. その間に、チョリソを輪切りにして油をひかないフライパンで2~3分焼き色をつけます。グリーンピースとアスパラガス(かたい部分を除く)を塩を入れた湯で3~4分下ゆでします。

4. ソフリートを4つの小さな土鍋か大きな耐熱皿に分け入れ、それぞれの中央にくぼみを作って卵を2個ずつ割り入れます。

5. 卵の周りにチョリソ、生ハム、グリーンピース、アスパラガスを並べ、卵に軽く塩、こしょうをして、白身が固まり黄身がとろとろのままになるまで10~12分焼きます。

6. 熱い土鍋のまま、パンと一緒にすぐに出します。

ポイント:アンダルシアの色鮮やかな一皿です。熱い土鍋の中で卵に火が通り続けるので、数分早めにオーブンから出してください。

材料
  • トマトのベース
  • 1 db 玉ねぎ
  • 2 gerezd にんにく
  • 1 db パプリカ(ピーマン)
  • 4 db トマト
  • 1 tk. パプリカパウダー
  • 3 ek. オリーブオイル
  • 1 csipet 塩
  • トッピング
  • 8 db 卵
  • 100 g チョリソー
  • 4 szelet ハモン・セラーノ
  • 150 g グリーンピース
  • 8 szál グリーンアスパラガス
  • 1 csipet 黒こしょう
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