Flamencoegg med chorizo og grønnsaker (Huevos a la flamenca)

Frokost 40 minutter 4 porsjoner
Næringsstoffer / porsjoner
469kcal
24gProtein
21gKarbohydrater
33gFett
Ingredienser
  • Til tomatbasen
  • 1 stk. løk
  • 2 fedd hvitløk
  • 1 stk. paprika
  • 4 stk. tomat
  • 1 ts paprikapulver
  • 3 ss olivenolje
  • 1 klype salt
  • Til toppen
  • 8 stk. egg
  • 100 g chorizo
  • 4 skive serranoskinke
  • 150 g grønne erter
  • 8 stilk grønn asparges
  • 1 klype svart pepper
Beskrivelse

Forberedelse: Bruk kommersielt tilgjengelige, pasteuriserte produkter til egg, eggeplommer og eggehviter som brukes rå eller ikke gjennomstekt i denne varianten. Dette gjelder også egg som tilsettes senere. Hvis slike produkter ikke er tilgjengelige, skal eggedelen kokes eller stekes helt gjennom; både hviten og plommen skal stivne. Velg en helt gjennomkokt variant til små barn, gravide, eldre og personer med svekket immunforsvar.

1. Forvarm ovnen til 200 °C. Skjær løken og paprikaen uten frø i små terninger, hakk hvitløken og riv tomatene (kast skallet).

2. La løken og paprikaen surre i olivenoljen i en stekepanne i 10 minutter, tilsett hvitløken og paprikapulveret, deretter tomatene og kok inn i 10–15 minutter til en tykk blanding; salt.

3. Skjær i mellomtiden chorizoen i skiver og stek i en tørr stekepanne i 2–3 minutter; forkok ertene og aspargesen (uten de trevlete endene) i saltet vann i 3–4 minutter.

4. Fordel tomatbasen i 4 små leirskåler (cazuela) eller en stor ildfast form, lag en fordypning i midten av hver porsjon og knekk 2 egg i hver, altså 2 per porsjon.

5. Fordel chorizoen, skinkeskivene, ertene og aspargesen rundt eggene, krydre eggene lett med salt og pepper og stek i 10–12 minutter til hvitene har stivnet, mens plommene fortsatt er flytende.

6. Server straks i den varme formen med brød.

Tips: Andalucías fargerike «tallerken» – ta ut eggene et par minutter tidligere, for den varme leiren fortsetter å steke dem.

Legg til i planleggeren

Legg den til i kalenderen og bruk den til å planlegge ukens måltider!

Planen beholdes i denne nettleseren i opptil 24 timer. Registrer deg eller logg inn. Etter gjennomgang kan du lagre den i kalenderen, beholde oppskriftene dine og bruke handlelisten senere.

Vi bruker informasjonskapsler

Vi bruker alltid informasjonskapsler som er nødvendige for at nettstedet skal fungere. Informasjonskapsler for analyse bruker vi bare med ditt samtykke for å forbedre nettstedet. Personvernerklæring

Innstillinger for informasjonskapsler

Nødvendige informasjonskapsler Alltid aktiv

Informasjonskapsler som er nødvendige for nettstedets grunnleggende funksjoner. Uten dem fungerer ikke nettstedet som det skal, og de kan ikke slås av.

Informasjonskapsler for analyse

Med ditt samtykke samler vi inn bruks- og enhetsdata gjennom Google Analytics for å forbedre nettstedet. Dataene kan også inneholde identifikatorer på nettet. Du kan når som helst trekke tilbake samtykket ditt her.