Ouă flamenco cu chorizo și legume (Huevos a la flamenca)

Mic dejun 40 min 4 porție

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Nutrienți / porție
469kcal
24gProteine
21gCarbohidrați
33gGrăsimi
Ingrediente
  • Pentru baza de roșii
  • 1 buc. ceapă
  • 2 cățel usturoi
  • 1 buc. ardei gras
  • 4 buc. roșii
  • 1 lingț. boia de ardei
  • 3 ling. ulei de măsline
  • 1 vârf sare
  • Pentru deasupra
  • 8 buc. ou
  • 100 g chorizo
  • 4 felie șuncă serrano
  • 150 g mazăre verde
  • 8 fir sparanghel verde
  • 1 vârf piper negru
Descriere

1. Preîncălzim cuptorul la 200 °C. Tăiem ceapa și ardeiul gras curățat de semințe în cuburi mici, tocăm usturoiul și radem roșiile (aruncăm coaja).

2. Într-o tigaie, înăbușim ceapa și ardeiul în uleiul de măsline timp de 10 minute, adăugăm usturoiul și boiaua de ardei, apoi roșiile și fierbem 10–15 minute, până se îngroașă; sărăm.

3. Între timp, tăiem chorizo rondele și îl rumenim într-o tigaie uscată timp de 2–3 minute; prefierbem mazărea și sparanghelul (fără capetele lemnoase) în apă sărată timp de 3–4 minute.

4. Împărțim baza de roșii în 4 vase mici de lut (cazuela) sau într-un vas mare pentru cuptor, facem o adâncitură în mijlocul fiecăruia și spargem în ea câte 2-2 ouă.

5. Așezăm în jurul ouălor chorizo, feliile de șuncă, mazărea și sparanghelul, sărăm și piperăm ușor ouăle și coacem 10–12 minute, până când albușurile se încheagă, dar gălbenușurile rămân moi.

6. Servim imediat, în vasul fierbinte, cu pâine.

Sfat: „Farfuria” colorată a Andaluziei – scoate ouăle cu câteva minute mai devreme, deoarece vasul de lut fierbinte continuă să le gătească.

Adaugă în calendar și planifică-ți mesele săptămânale cu ea!

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Folosim cookie-uri

Setăm întotdeauna cookie-urile necesare funcționării site-ului nostru. Folosim cookie-uri de analiză doar cu acordul tău, pentru a îmbunătăți site-ul. Informare privind prelucrarea datelor

Setări cookie-uri

Cookie-uri necesare Mereu active

Cookie-uri indispensabile funcționării de bază a site-ului. Fără ele, site-ul nu funcționează corect și nu pot fi dezactivate.

Cookie-uri de analiză

Ne ajută să înțelegem cum folosesc vizitatorii site-ul. Colectăm datele în formă anonimă cu ajutorul Google Analytics pentru a îmbunătăți site-ul.