Яйця фламенко з чорісо й овочами (Huevos a la flamenca)

Сніданок 40 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
469ккал
24gБілки
21gВуглеводи
33gЖири
Інгредієнти
  • Для томатної основи
  • 1 шт. цибуля
  • 2 зуб. часник
  • 1 шт. болгарський перець
  • 4 шт. помідор
  • 1 ч. л. мелена паприка
  • 3 ст. л. оливкова олія
  • 1 дрібка сіль
  • Для верху
  • 8 шт. яйце
  • 100 г чорізо
  • 4 скиб. хамон серрано
  • 150 г зелений горошок
  • 8 стеб. зелена спаржа
  • 1 дрібка чорний перець
Опис

1. Розігрій духовку до 200 °C. Цибулю й солодкий перець без насіння наріж дрібними кубиками, часник подрібни, помідор натри (шкірку викинь).

2. На сковороді на оливковій олії тушкуй цибулю й перець 10 хвилин, додай часник і мелену паприку, потім помідор і вари 10–15 хвилин до густоти; посоли.

3. Тим часом наріж чорісо кружальцями й обсмаж на сухій сковороді 2–3 хвилини; зелений горошок і спаржу (без здерев’янілих кінців) попередньо відвари в підсоленій воді 3–4 хвилини.

4. Розподіли томатну основу в 4 маленькі глиняні форми (касуела) або одну велику форму для запікання, у центрі кожної зроби заглибину й розбий у неї по 2 яйця.

5. Розклади довкола яєць чорісо, скибки шинки, горошок і спаржу, злегка посоли й поперчи яйця та запікай 10–12 хвилин, доки білок схопиться, а жовток лишиться рідким.

6. Подавай одразу, у гарячій формі, з хлібом.

Порада: Барвиста «тарілка» Андалусії – вийми яйця на кілька хвилин раніше, бо гаряча глина допікає їх далі.

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.