Flamenko kiaušiniai su čoriso ir daržovėmis (Huevos a la flamenca)

Pusryčiai 40 minutės 4 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
469kcal
24gBaltymai
21gAngliavandeniai
33gRiebalai
Ingredientai
  • Pomidorų pagrindui
  • 1 vnt. svogūnai
  • 2 skiltelė česnakai
  • 1 vnt. saldžioji paprika
  • 4 vnt. pomidorai
  • 1 a. š. malta raudonoji paprika
  • 3 v. š. alyvuogių aliejus
  • 1 žiupsnelis druska
  • Viršui
  • 8 vnt. kiaušinis
  • 100 g čorisas
  • 4 riekelė serano kumpis
  • 150 g žalieji žirneliai
  • 8 stiebelis žalieji smidrai
  • 1 žiupsnelis juodieji pipirai
Aprašymas

1. Orkaitę įkaitinkite iki 200 °C. Svogūną ir saldžiąją papriką be sėklų supjaustykite mažais kubeliais, česnaką susmulkinkite, pomidorus sutarkuokite, odeles išmeskite.

2. Keptuvėje alyvuogių aliejuje svogūną bei papriką troškinkite 10 minučių, sudėkite česnaką, maltą raudonąją papriką, tada pomidorus ir virkite 10–15 minučių, kol sutirštės; pasūdykite.

3. Tuo metu čoriso supjaustykite griežinėliais ir sausoje keptuvėje kepinkite 2–3 minutes; žaliuosius žirnelius bei smidrus be sumedėjusių galų sūdytame vandenyje apvirkite 3–4 minutes.

4. Pomidorų pagrindą paskirstykite į 4 mažus molinius indus (cazuela) arba vieną didelį kepimo indą, kiekvienos porcijos viduryje padarykite įdubą ir įmuškite po 2 kiaušinius, kiekvienai porcijai po 2 kiaušinius.

5. Aplink kiaušinius išdėliokite čoriso, kumpio riekeles, žirnelius bei smidrus, kiaušinius lengvai pagardinkite druska ir pipirais, kepkite 10–12 minučių, kol baltymai sutvirtės, o tryniai dar liks skysti.

6. Iškart patiekite karštame inde su duona.

Patarimas: Spalvingas Andalūzijos patiekalas – kiaušinius išimkite keliomis minutėmis anksčiau, nes karštas molis juos toliau kaitina.

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.