Itlog na flamenco na may chorizo at gulay (Huevos a la flamenca)

Almusal 40 minuto 4 serving
Mga nutrient / serving
469kcal
24gProtina
21gCarbohydrate
33gTaba
Mga sangkap
  • Para sa batayang may kamatis
  • 1 pc sibuyas
  • 2 butil bawang
  • 1 pc bell pepper
  • 4 pc kamatis
  • 1 kutsarita paprika (pulbos)
  • 3 kutsara olive oil
  • 1 kurot asin
  • Para sa ibabaw
  • 8 pc itlog
  • 100 g chorizo
  • 4 hiwa serrano ham
  • 150 g berdeng gisantes
  • 8 tangkay berdeng asparagus
  • 1 kurot itim na paminta
Paglalarawan

Paghahanda: Para sa itlog, pula ng itlog at puti ng itlog na gagamitin nang hilaw o hindi lubusang luto sa bersiyong ito, gumamit ng pasteurized na produktong nabibili sa tindahan. Ganito rin para sa bagong idinagdag na itlog. Kung walang ganito, lutuin nang lubusan ang bahaging may itlog; dapat mamuo ang puti at ang pula. Para sa maliliit na bata, buntis, matatanda at may mahinang immune system, piliin ang lubusang lutong bersiyon.

1. Painitin ang oven sa 200 °C. Hiwain sa maliliit na kuwadrado ang sibuyas at ang inalisan ng buto na bell pepper, tadtarin ang bawang, at kayurin ang kamatis (itapon ang balat).

2. Sa kawali, sa olive oil, pasingawan ang sibuyas at ang bell pepper nang 10 minuto, idagdag ang bawang at ang paprika, saka ang kamatis, at lutuin nang 10–15 minuto hanggang lumapot; asinan.

3. Samantala, hiwain nang pabilog ang chorizo, at sa tuyong kawali, i-toast nang 2–3 minuto; lutuin muna ang green peas at ang asparagus (walang matigas na dulo) sa maalat na tubig nang 3–4 na minuto.

4. Hatiin ang batayang may kamatis sa 4 na maliliit na lalagyang palayok (cazuela) o sa isang malaking lalagyang pang-oven, gumawa ng hukay sa gitna ng bawat isa, at basagin dito ang 2-2 na itlog.

5. Ayusin sa paligid ng mga itlog ang chorizo, ang mga hiwa ng ham, ang peas at ang asparagus, asinan at paminta-han nang bahagya ang mga itlog, at i-bake nang 10–12 minuto, hanggang mamuo ang puti, pero malasado pa ang pula.

6. Ihain agad, sa mainit na lalagyan, kasama ng tinapay.

Tip: Ang makulay na „plato” ng Andalusia – ilabas ang mga itlog nang ilang minutong mas maaga, dahil patuloy pa itong niluluto ng mainit na palayok.

Ilalagay ko sa tagaplano

Ilagay ito sa iyong kalendaryo at planuhin dito ang iyong mga lingguhang kainan!

Mananatili ang iyong plano sa browser na ito nang hanggang 24 na oras. Magparehistro o mag-log in: pagkatapos suriin, maaari mo itong i-save sa iyong kalendaryo, itabi ang iyong mga recipe, at gamitin ang iyong listahan ng bibilhin sa ibang pagkakataon.

Gumagamit kami ng cookies

Ang mga cookie na kailangan para gumana ang aming website ay lagi naming itinatakda. Ang mga analytics na cookie ay ginagamit lamang namin batay sa iyong pahintulot, para mapaunlad ang site. Abiso sa pagproseso ng data

Mga setting ng cookie

Mga kinakailangang cookie Laging aktibo

Mga cookie na mahalaga para sa pangunahing paggana ng website. Kung wala ang mga ito, hindi gagana nang maayos ang site, at hindi ito maaaring i-off.

Mga analytics na cookie

Sa iyong pahintulot, nangongolekta kami ng data ng paggamit at ng device sa pamamagitan ng Google Analytics para mapaunlad ang site. Maaaring may kasamang mga online identifier ang data. Maaari mong bawiin dito ang iyong pahintulot anumang oras.