Súp hầm Louisiana gumbo

Súp 90 phút 6 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
576kcal
27gChất đạm
51gCarbohydrate
30gChất béo
Nguyên liệu
  • Phần nền
  • 1 dl dầu ăn
  • 5 dkg bột mì
  • 1 cái hành tây
  • 2 cọng cọng cần tây
  • 1 cái ớt chuông
  • 3 tép tỏi
  • Thịt và rau củ
  • 40 dkg ức gà
  • 25 dkg xúc xích hun khói
  • 25 dkg đậu bắp
  • 2 thìa canh cà chua nghiền
  • Gia vị và dọn ăn
  • 1 thìa trà bột ớt paprika hun khói
  • 1 nhúm ớt cayenne
  • 2 cái lá nguyệt quế
  • 25 dkg gạo
Mô tả

Gumbo là súp hầm biểu tượng của Louisiana, đủ làm cả bữa ăn – roux rang sẫm tạo vị sâu đặc trưng.

1. Trong nồi đáy dày, rang dầu và bột mì trên lửa nhỏ, khuấy liên tục đến khi nâu hạt phỉ – đây là roux, mất 15-20 phút, không được rời mắt dù chốc lát vì dễ cháy.

2. Cho hành tây băm nhỏ, cọng cần tây và ớt chuông cắt hạt lựu vào, xào 5 phút cho vàng.

3. Thêm tỏi đập dập, paprika hun khói và ớt cayenne, đảo cho thơm.

4. Đổ nước, trộn cà chua nghiền, cho lá nguyệt quế và xúc xích hun khói thái khoanh vào.

5. Sau nửa giờ nấu chậm, thêm ức gà cắt khối và đậu bắp thái lát, nấu thêm 20 phút – đậu bắp làm sánh súp tự nhiên.

6. Trong lúc đó, nấu cơm để dọn cùng súp: đặt một phần cơm giữa đĩa sâu lòng, múc gumbo nóng xung quanh.

Mẹo: Màu roux tạo nét riêng cho gumbo – càng sẫm, vị càng sâu nhưng càng phải chú ý tránh cháy.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.