Gumbo (ragúsúpa frá Louisiana)

Súpa 90 mín. 6 skammtur
Næringarefni / skammtur
576kcal
27gPrótein
51gKolvetni
30gFita
Hráefni
  • Grunnur
  • 1 dl matarolía
  • 5 dkg hveitimjöl
  • 1 stk. laukur
  • 2 stilkur sellerístilkur
  • 1 stk. paprika
  • 3 geiri hvítlaukur
  • Kjöt og grænmeti
  • 40 dkg kjúklingabringa
  • 25 dkg reykt pylsa
  • 25 dkg okra
  • 2 msk. tómatmauk
  • Krydd og framreiðsla
  • 1 tsk. reykt paprikuduft
  • 1 klípa cayenne-pipar
  • 2 stk. lárviðarlauf
  • 25 dkg hrísgrjón
Lýsing

Gumbo er einkennandi ragúsúpa frá Louisiana sem getur líka staðið ein sem máltíð – dökkbrúnaður hveitijafningur (roux) gefur einkennandi djúpt bragðið.

1. Ristaðu olíu og hveiti heslihnetubrúnt í þykkbotna potti við vægan hita og stöðuga hræringu – þetta er roux, tekur 15-20 mínútur og má ekki skilja eitt augnablik eftir því það brennur auðveldlega við.

2. Bættu fínsöxuðum lauk, sellerístilk og papriku í teningum við og steiktu í 5 mínútur.

3. Bættu pressuðum hvítlauk, reyktri papriku og cayenne-pipar við og hrærðu þar til ilmar.

4. Helltu vatni yfir, hrærðu tómatmauki saman við, bættu lárviðarlaufi og síðan sneiddri reyktri pylsu við.

5. Eftir hálftíma við væga suðu skaltu bæta kjúklingabringu í teningum og sneiddu okra við og sjóða í 20 mínútur til viðbótar – okrað þykkir súpuna náttúrulega á meðan.

6. Sjóddu hrísgrjónin á meðan og berðu fram með súpunni: settu skammt af hrísgrjónum í miðjan djúpan disk og ausaðu heitu gumbo utan um.

Ráð: Litur roux-jafningsins gefur gumbo sérkennin – því dekkri, því dýpra bragð, en því betur þarf að gæta þess að hann brenni ekki við.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.