Гумбо (луїзіанський суп-рагу)

Суп 90 хвилин 6 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
576ккал
27gБілки
51gВуглеводи
30gЖири
Інгредієнти
  • Основа
  • 1 дл олія
  • 5 дкг пшеничне борошно
  • 1 шт. ріпчаста цибуля
  • 2 стеб. стебла селери
  • 1 шт. болгарський перець
  • 3 зуб. часник
  • М’ясо й овочі
  • 40 дкг куряче філе
  • 25 дкг копчена ковбаса
  • 25 дкг бамія
  • 2 ст. л. томатне пюре
  • Прянощі й подача
  • 1 ч. л. копчена мелена паприка
  • 1 дрібка кайенський перець
  • 2 шт. лавровий лист
  • 25 дкг рис
Опис

Гумбо – знаковий луїзіанський суп-рагу, ситний як окрема страва: характерний глибокий смак йому дає темно обсмажена борошняна засмажка (ру).

1. У каструлі з товстим дном на слабкому вогні, безперервно помішуючи, обсмаж олію з борошном до кольору лісового горіха – це ру, 15-20 хвилин, і ні на мить не залишай його, бо воно легко пригорає.

2. Додай дрібно нарізану цибулю, нарізані кубиками стебла селери й болгарський перець і обсмажуй 5 хвилин.

3. Додай розчавлений часник, копчену паприку й кайєнський перець і помішуй до появи аромату.

4. Залий водою, вмішай томатне пюре, поклади лавровий лист, потім додай нарізану кружальцями копчену ковбасу.

5. Після пів години повільного варіння поклади нарізане кубиками куряче філе й нарізану бамію та вари ще 20 хвилин – бамія тим часом природно загущує суп.

6. Тим часом звари рис і подавай до супу: у центр глибокої тарілки поклади порцію рису, а довкола налий гарячого гумбо.

Порада: Колір ру визначає характер гумбо – що він темніший, то глибший смак, але тим уважніше треба стежити, щоб він не пригорів.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.