Луизианский суп-рагу (Gumbo)

Суп 90 минут 6 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
576ккал
27gБелки
51gУглеводы
30gЖиры
Ингредиенты
  • Основа
  • 1 дл растительное масло
  • 5 дкг пшеничная мука
  • 1 шт. репчатый лук
  • 2 стеб. черешок сельдерея
  • 1 шт. болгарский перец
  • 3 зуб. чеснок
  • Мясо и овощи
  • 40 дкг куриная грудка
  • 25 дкг копченая колбаса
  • 25 дкг бамия
  • 2 ст. л. томатное пюре (густое)
  • Специи и подача
  • 1 ч. л. копченая паприка
  • 1 щепотка кайенский перец
  • 2 шт. лавровый лист
  • 25 дкг рис
Описание

Гамбо – культовый луизианский суп-рагу, сытный настолько, что годится как самостоятельное блюдо: характерный глубокий вкус ему придает темная мучная зажарка (ру).

1. В кастрюле с толстым дном обжаривай масло с мукой на слабом огне, постоянно помешивая, до цвета лесного ореха – это ру, 15–20 минут, и ни на секунду нельзя оставлять его без присмотра, потому что он легко пригорает.

2. Добавь мелко нарезанный репчатый лук, нарезанные кубиками стебли сельдерея и сладкий перец и обжаривай 5 минут.

3. Добавь раздавленный чеснок, копченую паприку и кайенский перец и помешивай, пока не появится аромат.

4. Залей водой, вмешай томатное пюре, положи лавровый лист, затем добавь нарезанную кружками копченую колбасу.

5. После получаса медленной варки положи нарезанную кубиками куриную грудку и нарезанную ломтиками окру и вари еще 20 минут – окра при этом естественным образом загущает суп.

6. Тем временем свари рис и подавай с супом: в центр глубокой тарелки выкладывают порцию риса, а вокруг наливают горячий гамбо.

Совет: Цвет ру определяет характер гамбо – чем он темнее, тем глубже вкус, но тем внимательнее нужно следить, чтобы он не пригорел.

Больше идей меню на неделю с этим рецептом

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.