กัมโบ (ซุปสตูแบบลุยเซียนา)

ซุป 90 นาที 6 ที่
สารอาหาร / ที่
576kcal
27gโปรตีน
51gคาร์โบไฮเดรต
30gไขมัน
ส่วนผสม
  • ส่วนฐาน
  • 1 dl น้ำมันปรุงอาหาร
  • 5 dkg แป้งสาลี
  • 1 ชิ้น หอมหัวใหญ่
  • 2 ก้าน ก้านเซเลอรี
  • 1 ชิ้น พริกหวาน
  • 3 กลีบ กระเทียม
  • เนื้อสัตว์และผัก
  • 40 dkg อกไก่
  • 25 dkg ไส้กรอกรมควัน
  • 25 dkg กระเจี๊ยบเขียว
  • 2 ชต. มะเขือเทศบด
  • เครื่องปรุงและการเสิร์ฟ
  • 1 ชช. ผงปาปริการมควัน
  • 1 หยิบมือ พริกคาเยน
  • 2 ชิ้น ใบกระวาน
  • 25 dkg ข้าวสาร
คำอธิบาย

กัมโบเป็นซุปสตูอันเป็นเอกลักษณ์ของลุยเซียนาที่กินเป็นอาหารครบมื้อได้ รูซ์ที่ผัดจนสีเข้มให้รสลุ่มลึกเฉพาะตัว

1. ใส่น้ำมันกับแป้งในหม้อก้นหนา ผัดด้วยไฟอ่อนพร้อมคนตลอดจนเป็นสีน้ำตาลเฮเซลนัต นี่คือรูซ์ ใช้เวลา 15-20 นาทีและต้องไม่ปล่อยไว้แม้ชั่วครู่เพราะไหม้ง่าย

2. ใส่หัวหอมสับ ก้านเซเลอรีหั่นเต๋า และพริกหวานหั่นเต๋า ผัด 5 นาที

3. ใส่กระเทียมบด ผงปาปริการมควัน และพริกคาเยน คนจนหอม

4. เติมน้ำ ผสมมะเขือเทศบด ใส่ใบกระวานและไส้กรอกรมควันหั่นแว่น

5. หลังเคี่ยวครึ่งชั่วโมง ใส่อกไก่หั่นเต๋าและกระเจี๊ยบเขียวหั่น แล้วต้มต่อ 20 นาที กระเจี๊ยบเขียวจะช่วยให้ซุปข้นตามธรรมชาติ

6. ระหว่างนั้นหุงข้าวแล้วเสิร์ฟกับซุป โดยวางข้าวหนึ่งส่วนกลางจานลึกแล้วตักกัมโบร้อนล้อมรอบ

เคล็ดลับ: สีของรูซ์ให้เอกลักษณ์แก่กัมโบ ยิ่งเข้มรสยิ่งลึก แต่ต้องยิ่งระวังไม่ให้ไหม้

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ