Súp cô dâu với đậu lăng và bulgur (Ezogelin çorbası)

Súp 45 phút 4 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
343kcal
16gChất đạm
51gCarbohydrate
9gChất béo
Nguyên liệu
  • 200 g đậu lăng đỏ
  • 50 g lúa mì bulgur
  • 30 g gạo
  • 1 cái hành tây
  • 1 thìa canh cà chua nghiền
  • 1 thìa canh ớt nghiền (biber salçası)
  • 1 thìa canh bạc hà khô
  • 40 g bơ
  • 1 thìa trà ớt khô vụn
  • 1 thìa trà muối
  • 1 thìa trà tiêu đen
Mô tả

1. Rửa đậu lăng đỏ, bulgur và gạo cùng nhau.

2. Xào hành tây băm với một nửa lượng bơ, trộn cà chua nghiền và ớt ngọt nghiền đặc vào, đảo 1–2 phút.

3. Thêm đậu lăng, bulgur và gạo, rót 1,5 lít nước nóng, khuấy và nấu 30 phút đến khi mọi thứ mềm, súp sánh.

4. Nêm muối và tiêu, vò một nửa bạc hà khô vào; không xay súp này, giữ nguyên các hạt.

5. Đun bơ còn lại với ớt khô vụn và bạc hà còn lại cho nổi bọt.

6. Múc súp ra đĩa, rưới bơ gia vị lên mặt; dọn với chanh vàng.

Mẹo: Tương truyền Ezo, cô dâu xinh đẹp ở Gaziantep, nấu món này cho mẹ chồng. Nếu không có ớt ngọt nghiền đặc, thêm một thìa trà bột ớt paprika.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.