Zupa panny młodej z soczewicą i bulgurem (Ezogelin çorbası)

Zupa 45 minut 4 porcje

Po bezpłatnej rejestracji wybierz dzień i liczbę porcji; składniki trafią na twoją listę zakupów.

Wartości odżywcze / porcje
343kcal
16gBiałko
51gWęglowodany
9gTłuszcz
Opis

1. Czerwoną soczewicę, bulgur i ryż przepłucz razem.

2. Na połowie masła zeszklij drobno posiekaną cebulę, wmieszaj koncentrat pomidorowy i pastę paprykową i smaż 1–2 minuty.

3. Dodaj soczewicę, bulgur i ryż, zalej 1,5 litra gorącej wody i, mieszając, gotuj 30 minut, aż wszystko zmięknie, a zupa zgęstnieje.

4. Posól, popieprz i wetrzyj połowę suszonej mięty; tej zupy nie miksuj, ziarna mają pozostać widoczne.

5. Resztę masła rozgrzej z płatkami chili i resztą mięty, aż się spieni.

6. Zupę nalej na talerze, na wierzch polej przyprawionym masłem; podawaj z cytryną.

Wskazówka: Według legendy ugotowała ją swojej teściowej Ezo, piękna panna młoda z Gaziantep. Jeśli nie masz pasty paprykowej, dodaj łyżeczkę papryki w proszku.

Składniki
  • 200 g czerwona soczewica
  • 50 g bulgur
  • 30 g ryż
  • 1 szt. cebula
  • 1 łyżka przecier pomidorowy
  • 1 łyżka pasta paprykowa (biber salçası)
  • 1 łyżka suszona mięta
  • 40 g masło
  • 1 łyżeczka płatki chili
  • 1 łyżeczka sól
  • 1 łyżeczka czarny pieprz

Więcej pomysłów na jadłospisy tygodniowe z tym przepisem

Dodaj go do kalendarza i zaplanuj z nim posiłki na tydzień!
Chcę to ugotować Zaloguj się
Używamy plików cookie

Niezbędne pliki cookie ustawiamy zawsze. Analityczne pliki cookie stosujemy tylko za twoją zgodą, aby ulepszać stronę. Polityka prywatności

Ustawienia plików cookie

Niezbędne Zawsze aktywne

Te pliki cookie są konieczne do prawidłowego działania strony. Bez nich strona nie może działać i nie można ich wyłączyć.

Analityczne pliki cookie

Te pliki cookie pomagają nam zrozumieć, jak odwiedzający korzystają ze strony. Dane są zbierane anonimowo za pomocą Google Analytics, abyśmy mogli ulepszać stronę.