Булчинска супа с леща и булгур (Езогелин чорбасъ)

Супа 45 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
343kcal
16gПротеин
51gВъглехидрати
9gМазнини
Съставки
  • 200 g червена леща
  • 50 g булгур
  • 30 g ориз
  • 1 бр. лук
  • 1 с.л. доматено пюре
  • 1 с.л. паста от чушки (бибер салчасъ)
  • 1 с.л. сушена мента
  • 40 g масло
  • 1 ч.л. чили на люспи
  • 1 ч.л. сол
  • 1 ч.л. черен пипер
Описание

1. Измийте заедно червената леща, булгура и ориза.

2. Задушете ситно нарязания лук в половината масло, добавете доматеното пюре и пастата от чушки и запържете за 1–2 минути.

3. Добавете лещата, булгура и ориза, налейте 1,5 литра гореща вода и варете с разбъркване 30 минути, докато всичко омекне и супата се сгъсти.

4. Посолете, подправете с черен пипер и стрийте вътре половината сушена мента; тази супа не се пасира, зърната трябва да останат цели.

5. Загрейте останалото масло с люспите чили и останалата мента, докато се разпени.

6. Разпределете супата в чинии и полейте с подправеното масло; поднесете с лимон.

Съвет: Според легендата Езо, красивата булка от Газиантеп, я е приготвила за свекърва си. Ако нямате паста от чушки, добавете една чаена лъжичка червен пипер.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.