Rau củ xào wok

Món chính 20 phút 2 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
173kcal
7gChất đạm
21gCarbohydrate
8gChất béo
Nguyên liệu
  • Phần rau củ
  • 200 g súp lơ xanh
  • 1 cái cà rốt
  • 1 cái ớt ngọt
  • 1 cái bí ngòi
  • Nêm vị
  • 2 thìa canh nước tương
  • 1 thìa canh dầu mè
  • 2 tép tỏi
Mô tả

Điểm chính của món wok là nhiệt độ rất cao và chế biến nhanh.

1. Cắt súp lơ xanh, cà rốt, ớt ngọt và bí ngòi thành miếng đều để chín cùng lúc.

2. Làm nóng wok thật mạnh rồi thêm một phần dầu mè.

3. Bắt đầu với rau cứng hơn là cà rốt và súp lơ xanh, sau đó thêm dần ớt ngọt và bí ngòi.

4. Đảo nhanh, liên tục trên lửa lớn suốt quá trình để rau giữ màu tươi và độ giòn.

5. Cho tỏi giã vào, xào vài giây cho thơm.

6. Cuối cùng nêm nước tương, rưới dầu mè còn lại và dọn ngay.

Mẹo: Nhiệt rất cao và đảo liên tục là bí quyết của wok, giúp rau giòn chứ không nhừ.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Ý tưởng thực đơn tuần khác cho công thức này

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.