Vihanneswokki (stir-fry)

Pääruoka 20 min 2 annosta
Ravintoaineet / annosta
173kcal
7gProteiini
21gHiilihydraatit
8gRasva
Ainekset
  • Vihanneksiin
  • 200 g parsakaali
  • 1 kpl porkkana
  • 1 kpl paprika
  • 1 kpl kesäkurpitsa
  • Maustamiseen
  • 2 rkl soijakastike
  • 1 rkl seesamiöljy
  • 2 kynsi valkosipuli
Kuvaus

Wokkiruokien ydin on erittäin korkea lämpötila ja nopea valmistus.

1. Leikkaa parsakaali, porkkana, paprika ja kesäkurpitsa tasakokoisiksi paloiksi, jotta ne kypsyvät samaan aikaan.

2. Kuumenna wokki erittäin kuumaksi, valuta sitten siihen osa seesamiöljystä.

3. Aloita kovemmista vihanneksista – porkkanasta ja parsakaalista – lisää sitten vähitellen paprika ja kesäkurpitsa.

4. Sekoita nopeasti ja jatkuvasti koko ajan kovalla lämmöllä, jotta vihannekset säilyvät kirkkaanvärisinä ja rapeina.

5. Lisää murskattu valkosipuli ja paista muutama sekunti, kunnes se tuoksuu.

6. Mausta lopuksi soijakastikkeella, valuta päälle loput seesamiöljystä ja tarjoile heti.

Vinkki: Wokin salaisuus on erittäin korkea lämpö ja jatkuva liikuttaminen – näin vihannekset pysyvät rapeina eivätkä kypsy liikaa.

Lisää suunnittelijaan

Lisää viikkoruokalistaideoita tähän reseptiin

Lisää kalenteriisi ja suunnittele sen avulla viikon ateriasi!

Suunnitelmasi säilyy tässä selaimessa enintään 24 tuntia. Rekisteröidy tai kirjaudu sisään: tarkistamisen jälkeen voit tallentaa sen kalenteriisi, säilyttää reseptisi ja käyttää ostoslistaasi myöhemminkin.

Käytämme evästeitä

Asetamme aina sivuston toiminnalle välttämättömät evästeet. Analytiikkaevästeitä käytämme vain suostumuksellasi sivuston kehittämiseen. Tietosuojaseloste

Evästeasetukset

Välttämättömät evästeet Aina käytössä

Sivuston perustoiminnalle välttämättömät evästeet. Ilman niitä sivusto ei toimi oikein, eikä niitä voi poistaa käytöstä.

Analytiikkaevästeet

Suostumuksellasi keräämme käyttö- ja laitetietoja Google Analyticsin avulla sivuston kehittämiseksi. Tiedot voivat sisältää myös verkkotunnisteita. Voit perua suostumuksesi täällä milloin tahansa.