Mì cá ngừ đút lò (Tuna Casserole)

Món chính + món kèm 45 phút 4 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
615kcal
44gChất đạm
68gCarbohydrate
18gChất béo
Nguyên liệu
  • 30 dkg mì penne
  • 30 dkg cá ngừ đóng hộp
  • 20 dkg nấm mỡ
  • 15 dkg đậu Hà Lan xanh
  • 3 dl sữa
  • 2 thìa canh bột mì
  • 3 dkg bơ
  • 10 dkg phô mai Trappist
  • tùy khẩu vị muối
  • tùy khẩu vị tiêu
Mô tả

Mì cá ngừ đút lò là món nướng làm nhanh, no bụng: béchamel béo mịn, cá ngừ và rau củ, phủ phô mai vàng nâu.

1. Làm nóng lò trước ở 180 °C. Luộc penne trong nước muối đến khi chín một nửa (ngắn hơn hướng dẫn trên bao bì 2-3 phút), để ráo.

2. Làm béchamel bằng cách đun chảy bơ trong nồi, rắc bột mì, đảo rang một phút, đổ sữa từ từ và khuấy liên tục để có xốt sánh, không vón cục.

3. Trộn nấm mỡ thái lát, đậu Hà Lan và cá ngừ đã để ráo vào xốt.

4. Thêm mì, nêm muối, tiêu, cho vào khuôn chịu nhiệt phết bơ.

5. Rắc phô mai Trappista bào, nướng ở 180 °C khoảng 25-30 phút đến khi vàng nâu.

Mẹo: Để nghỉ vài phút sau khi nướng rồi mới cắt – món sẽ không chảy tràn và dễ chia phần đẹp.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Ý tưởng thực đơn tuần khác cho công thức này

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.