Túnfiskspasta í ofni (Tuna Casserole)

Aðalréttur + meðlæti 45 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
615kcal
44gPrótein
68gKolvetni
18gFita
Hráefni
  • 30 dkg penne-pasta
  • 30 dkg niðursoðinn túnfiskur
  • 20 dkg ætisveppir
  • 15 dkg grænar baunir
  • 3 dl mjólk
  • 2 msk. hveitimjöl
  • 3 dkg smjör
  • 10 dkg Trappista-ostur
  • e.s. salt
  • e.s. pipar
Lýsing

Túnfiskspasta í ofni er fljótlegur og saðsamur ofnréttur: kremkennd bechamel-sósa, túnfiskur og grænmeti með gullinbrúnum osttoppi.

1. Forhitaðu ofninn í 180 °C. Sjóddu penne hálfmjúkt í saltvatni (2-3 mínútum skemur en gefið er upp á umbúðunum) og helltu síðan vatninu af.

2. Bræddu smjör í potti fyrir bechamel-sósuna, stráðu hveitimjöli út í og ristaðu við hræringu í eina mínútu, helltu síðan mjólkinni smám saman yfir við stöðuga hræringu til að fá kekkjalausa sósu sem byrjar að þykkna.

3. Hrærðu sneiddum ætisveppum, grænum baunum og afrennslisþurrum túnfiski út í sósuna.

4. Bættu pastanu við, saltaðu og pipraðu og settu síðan í smurt eldfast mót.

5. Stráðu rifnum Trappista-osti yfir og bakaðu gullinbrúnt við 180 °C í um 25-30 mínútur.

Ráð: Láttu hvíla í nokkrar mínútur eftir bakstur áður en skorið er – þannig rennur rétturinn ekki út og auðvelt er að skammta snyrtilega.

Setja í skipulagið

Fleiri vikumatseðlahugmyndir fyrir þessa uppskrift

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.