Запеканка с паста и риба тон (Туна касерол)

Основно ястие + гарнитура 45 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
615kcal
44gПротеин
68gВъглехидрати
18gМазнини
Съставки
  • 30 dkg паста пене
  • 30 dkg консервирана риба тон
  • 20 dkg печурки
  • 15 dkg зелен грах
  • 3 dl прясно мляко
  • 2 с.л. пшенично брашно
  • 3 dkg масло
  • 10 dkg сирене Трапист
  • н.в. сол
  • н.в. черен пипер
Описание

Запеканката с паста и риба тон е бързо, засищащо ястие на фурна: кремообразен бешамел, риба тон и зеленчуци със златистокафяво покритие от сирене.

1. Загрейте фурната на 180 °C. Сварете пенето в подсолена вода до полуготовност (2-3 минути по-малко от посоченото на опаковката) и отцедете.

2. За бешамела разтопете маслото в тенджера, добавете пшеничното брашно и запържете за една минута при разбъркване, след което постепенно налейте млякото при непрекъснато разбъркване до сгъстяващ се сос без бучки.

3. Добавете към соса печурките на резени, граха и отцедената риба тон.

4. Добавете пастата, подправете със сол и черен пипер и прехвърлете в намазан с масло топлоустойчив съд.

5. Поръсете с настърганото сирене „Трапист“ и печете на 180 °C около 25-30 минути до златистокафяво.

Съвет: След печенето оставете за няколко минути преди нарязване – така няма да се разтече и ще се раздели на чисти порции.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.