Massa gratinada com atum (Tuna Casserole)

Prato principal + Acompanhamento 45 minutos 4 porções
Valores nutricionais / porções
615kcal
44gProteínas
68gCarboidratos
18gGorduras
Descrição

A massa gratinada com atum é um prato de forno rápido e saciante: bechamel cremoso, atum e legumes, com uma crosta dourada de queijo.

1. Preaqueça o forno a 180 °C. Cozinhe o penne em água com sal até ficar meio cozido (2–3 minutos a menos que o indicado na embalagem) e escorra.

2. Para o bechamel, derreta a manteiga em uma panela, coloque a farinha de trigo e toste por um minuto, mexendo; depois despeje o leite aos poucos, sem parar de mexer, para obter um molho sem grumos que vá engrossando.

3. Incorpore ao molho os champignons fatiados, as ervilhas e o atum escorrido.

4. Junte a massa, tempere com sal e pimenta e passe para um refratário untado com manteiga.

5. Polvilhe com o queijo meia-cura ralado e asse a 180 °C até dourar, por uns 25–30 minutos.

Dica: Depois de assar, deixe descansar alguns minutos antes de cortar: assim não se esparrama e é servida em porções bonitas.

Ingredientes
  • 30 dkg macarrão penne
  • 30 dkg atum em lata
  • 20 dkg champignon
  • 15 dkg ervilha verde
  • 3 dl leite
  • 2 ek. farinha de trigo
  • 3 dkg manteiga
  • 10 dkg queijo Trappista
  • isz. sal
  • isz. pimenta
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