Makaronų apkepas su tunu (tuna casserole)

Pagrindinis patiekalas + garnyras 45 minutės 4 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
615kcal
44gBaltymai
68gAngliavandeniai
18gRiebalai
Ingredientai
  • 30 dkg penne makaronai
  • 30 dkg konservuotas tunas
  • 20 dkg pievagrybiai
  • 15 dkg žalieji žirneliai
  • 3 dl pienas
  • 2 v. š. kvietiniai miltai
  • 3 dkg sviestas
  • 10 dkg trapistų sūris
  • p. sk. druska
  • p. sk. pipirai
Aprašymas

Makaronų apkepas su tunu – greitas sotus orkaitės patiekalas: kreminis bešamelis, tunas bei daržovės po auksinės rudos spalvos sūrio sluoksniu.

1. Orkaitę įkaitinkite iki 180 °C. Penės makaronus pasūdytame vandenyje apvirkite iki pusės minkštumo (2-3 minutėmis trumpiau, nei nurodyta ant pakuotės) ir nukoškite.

2. Bešameliui puode ištirpinkite sviestą, suberkite kvietinius miltus ir maišydami kepinkite minutę, tada palaipsniui, nuolat maišydami pilkite pieną, kad gautumėte tirštėjantį padažą be gumuliukų.

3. Į padažą įmaišykite griežinėliais supjaustytus pievagrybius, žaliuosius žirnelius ir nuvarvintą tuną.

4. Sudėkite makaronus, pasūdykite, pagardinkite pipirais ir sudėkite į sviestu pateptą karščiui atsparų indą.

5. Apibarstykite tarkuotu trapistų sūriu ir kepkite 180 °C temperatūroje apie 25-30 minučių iki auksinės rudos spalvos.

Patarimas: Iškepusį apkepą prieš pjaustydami kelias minutes palaikykite – taip neišskys ir bus galima tvarkingai dalyti porcijomis.

Daugiau savaitės valgiaraščio idėjų su šiuo receptu

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.