Cháo Nhật với mận muối (Okayu)

Bữa sáng 60 phút 4 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
146kcal
3gChất đạm
31gCarbohydrate
1gChất béo
Nguyên liệu
  • 150 g gạo sushi
  • 1000 ml nước
  • 1 thìa trà muối
  • 4 cái mơ muối umeboshi
  • 1 cái hành lá
  • 1 thìa trà hạt mè
Mô tả

1. Vo gạo ba lần bằng nước lạnh đến khi nước gần trong rồi để ráo.

2. Ngâm gạo với nước trong nồi đáy dày 30 phút.

3. Đun sôi không đậy nắp, khuấy kỹ từ đáy lên một lần rồi hạ lửa thấp nhất, hé nắp và nấu 35–40 phút; không khuấy trong lúc nấu.

4. Khi hạt gạo nở bung thành cháo sánh mịn, nêm muối, đậy nắp và để nghỉ 5 phút.

5. Múc ra bát, đặt một quả umeboshi vào giữa mỗi bát.

6. Rắc hành lá thái khoanh mỏng và mè rang, dọn thật nóng.

Mẹo: Okayu là món ăn nhẹ nhàng, dễ tiêu của người Nhật khi ốm hoặc vào những buổi sáng thong thả. Umeboshi rất mặn và chua: trộn từng ít vào cháo. Nếu không có, có thể dùng mận muối chua hoặc một giọt nước tương.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.