Terci japonez de orez cu prune murate (Okayu)

Mic dejun 60 min 4 porție

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Nutrienți / porție
146kcal
3gProteine
31gCarbohidrați
1gGrăsimi
Ingrediente
  • 150 g orez pentru sushi
  • 1000 ml apă
  • 1 lingț. sare
  • 4 buc. umeboshi
  • 1 buc. ceapă verde
  • 1 lingț. semințe de susan
Descriere

1. Spălăm orezul de trei ori în apă rece, până când apa devine aproape limpede, apoi îl scurgem.

2. Înmuiem orezul cu apa într-o cratiță cu fund gros timp de 30 de minute.

3. Aducem la fierbere fără capac, amestecăm bine o singură dată de pe fundul vasului, apoi reducem focul la minimum și fierbem cu capacul întredeschis timp de 35–40 de minute – fără să amestecăm între timp.

4. Când boabele s-au desfăcut și am obținut un terci gros și cremos, sărăm și lăsăm să se odihnească sub capac 5 minute.

5. Turnăm în boluri și punem câte un umeboshi în mijlocul fiecăruia.

6. Servim fierbinte, presărat cu rondele subțiri de ceapă verde și semințe de susan prăjite.

Sfat: Okayu este mâncarea delicată și ușor de digerat a bolnavilor japonezi și a dimineților tihnite. Umeboshi este foarte sărat și acru: încorporează-l treptat în terci. Dacă nu găsești, sunt potrivite și prunele murate sau o picătură de sos de soia.

Adaugă în calendar și planifică-ți mesele săptămânale cu ea!

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Folosim cookie-uri

Setăm întotdeauna cookie-urile necesare funcționării site-ului nostru. Folosim cookie-uri de analiză doar cu acordul tău, pentru a îmbunătăți site-ul. Informare privind prelucrarea datelor

Setări cookie-uri

Cookie-uri necesare Mereu active

Cookie-uri indispensabile funcționării de bază a site-ului. Fără ele, site-ul nu funcționează corect și nu pot fi dezactivate.

Cookie-uri de analiză

Ne ajută să înțelegem cum folosesc vizitatorii site-ul. Colectăm datele în formă anonimă cu ajutorul Google Analytics pentru a îmbunătăți site-ul.