ข้าวต้มญี่ปุ่นกับบ๊วยดอง (Okayu)

อาหารเช้า 60 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
146kcal
3gโปรตีน
31gคาร์โบไฮเดรต
1gไขมัน
ส่วนผสม
  • 150 g ข้าวซูชิ
  • 1000 ml น้ำ
  • 1 ชช. เกลือ
  • 4 ชิ้น อุเมโบชิ
  • 1 ชิ้น ต้นหอม
  • 1 ชช. เมล็ดงา
คำอธิบาย

1. ซาวข้าวด้วยน้ำเย็นสามครั้งจนน้ำเกือบใส แล้วสะเด็ดน้ำ

2. ใส่ข้าวกับน้ำในหม้อก้นหนา แช่ 30 นาที

3. ต้มโดยไม่ปิดฝาให้เดือด คนจากก้นหม้อให้ทั่วหนึ่งครั้ง ลดไฟอ่อนที่สุด ปิดฝาแง้มไว้ ต้ม 35–40 นาทีโดยไม่คนระหว่างนั้น

4. เมื่อเมล็ดเปื่อยเป็นข้าวต้มข้นเนียน ใส่เกลือ ปิดฝาพัก 5 นาที

5. ตักใส่ชาม วางอุเมโบชิกลางชามชามละหนึ่งลูก

6. โรยต้นหอมซอยบางและงาคั่ว เสิร์ฟร้อนจัด

เคล็ดลับ: โอคายุเป็นอาหารอ่อนย่อยง่ายสำหรับผู้ป่วยและเช้าที่ไม่เร่งรีบของญี่ปุ่น อุเมโบชิเค็มเปรี้ยวมาก ให้ค่อย ๆ ผสมลงในข้าวต้ม หากหาไม่ได้ ใช้พลัมดองหรือซีอิ๊วเล็กน้อยแทนได้

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ