Cơm đậu lăng với chà là và nho khô (Adas polo)

Món kèm 90 phút 6 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
568kcal
13gChất đạm
93gCarbohydrate
17gChất béo
Nguyên liệu
  • Phần cơm
  • 400 g gạo basmati
  • 150 g đậu lăng
  • 50 g bơ
  • 1 nhúm nhụy hoa nghệ tây
  • 2 thìa trà muối
  • Phần phủ chà là
  • 100 g chà là
  • 80 g nho khô
  • 1 cái hành tây
  • 0.5 thìa trà quế
  • 3 thìa canh dầu ăn
  • 20 g bơ
Mô tả

1. Vo gạo, ngâm nước muối 1 giờ. Luộc riêng đậu lăng trong nước muối 15 phút (không để nát), chắt ráo.

2. Luộc gạo trong nhiều nước muối sôi 6 phút, chắt ráo, nhẹ nhàng trộn với đậu lăng.

3. Cho 20 g bơ đun chảy và 2 thìa canh nước xuống đáy nồi, thêm gạo đậu lăng, chọc lỗ, rưới bơ đun chảy còn lại và nghệ tây ngâm nước nóng, bọc nắp trong khăn bếp, om lửa nhỏ 45 phút.

4. Trong lúc đó, thái mỏng hành tây, xào trong dầu cho vàng nâu; vớt ra.

5. Trong cùng chảo, đảo chà là bỏ hạt bổ tư và nho khô với bơ, quế 2–3 phút đến khi nho nở.

6. Vun cơm ra đĩa, rắc hỗn hợp chà là nho khô và hành phi lên.

Mẹo: Adas polo là món cơm đơn giản nhưng hợp dịp lễ của ẩm thực Ba Tư, không thịt vẫn có thể làm món chính chắc bụng, cũng rất hợp ăn với gà nướng hoặc thịt viên. Sự tương phản giữa chà là ngọt, quế và đậu lăng mặn tạo sức hấp dẫn.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.