Rís lintilí le dátaí agus rísíní (Adas polo)

Mias tionlacain 90 nóiméad 6 riar
Cothaithigh / riar
568kcal
13gPróitéin
93gCarbaihiodráití
17gSaill
Comhábhair
  • Don rís
  • 400 g rís basmati
  • 150 g lintilí
  • 50 g im
  • 1 pionsa cróch
  • 2 tsp. salann
  • Don bharrán dátaí
  • 100 g dátaí
  • 80 g rísíní
  • 1 píosa oinniún
  • 0.5 tsp. cainéal
  • 3 sp. bhoird ola chócaireachta
  • 20 g im
Cur síos

1. Nigh an rís agus cuir ar maos in uisce saillte ar feadh 1 uair an chloig í. Cócaráil na lintilí ar leith in uisce saillte ar feadh 15 nóiméad (gan iad a bhriseadh síos), ansin taosc iad.

2. Cócaráil an rís i neart uisce fiuchta saillte ar feadh 6 nóiméad, taosc agus measc go cúramach leis na lintilí.

3. Cuir 20 g ime leáite agus 2 spúnóg bhoird uisce i mbun sáspain, cuir an rís lintilí air, déan poill inti, doirt an t-im leáite atá fágtha agus an safrán curtha ar maos in uisce te uirthi, fill an clúdach i dtuáille tae agus cócaráil ar theas íseal ar feadh 45 nóiméad.

4. Idir an dá linn, slisnigh an t-oinniún go tanaí agus frioch san ola go dtí go bhfuil sé órdhonn; tóg amach é.

5. Sa phanna céanna, corraigh na dátaí gan clocha gearrtha ina gceathrúna agus na rísíní leis an gcainéal san im ar feadh 2–3 nóiméad, go dtí go bhfuil na rísíní ata.

6. Carn an rís ar mhias agus cuir an meascán dátaí agus rísíní agus na hoinniúin fhriochta ar a barr.

Leid: Mias ríse shimplí ach fhéiliúil d'ealaín na Peirse is ea adas polo, is féidir a bheith mar phríomhchúrsa sásúil gan fheoil nó mar thionlacan iontach do shicín rósta nó liathróidí feola. Tugann an chodarsnacht idir na dátaí milse, an cainéal agus na lintilí goirte a draíocht di.

Cuirim sa phleanálaí é

Cuir le d'fhéilire é agus pleanáil do bhéilí seachtainiúla leis!

Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.

Úsáidimid fianáin

Socraímid fianáin atá riachtanach d'fheidhmiú ár suímh i gcónaí. Ní úsáidimid fianáin anailísíochta ach le do thoiliú, chun an suíomh a fheabhsú. Fógra Príobháideachais

Socruithe fianán

Fianáin riachtanacha Gníomhach i gcónaí

Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.

Fianáin anailísíochta

Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.