Lencsés rizs datolyával és mazsolával (Adas polo)

Köret 90 perc 6 adag
Tápanyagok / adag
568kcal
13gFehérje
93gSzénhidrát
17gZsír
Leírás

1. A rizst megmossuk, és 1 órára sós vízbe áztatjuk. A lencsét külön, sós vízben 15 percig főzzük (ne főjön szét), majd leszűrjük.

2. A rizst bő, sós, forrásban lévő vízben 6 percig főzzük, leszűrjük, és óvatosan összekeverjük a lencsével.

3. Egy lábas aljára 20 g olvasztott vajat és 2 ek vizet teszünk, rászórjuk a lencsés rizst, lyukakat szúrunk bele, rálocsoljuk a maradék olvasztott vajat és a forró vízben áztatott sáfrányt, a fedőt konyharuhába csavarjuk, és kis lángon 45 percig pároljuk.

4. Közben a hagymát vékonyra szeljük, és az olajon aranybarnára pirítjuk; kiszedjük.

5. Ugyanabban a serpenyőben a vajon a kimagozott, felnegyedelt datolyát és a mazsolát a fahéjjal 2–3 percig forgatjuk, amíg a mazsola megduzzad.

6. A rizst tálra halmozzuk, a tetejére szórjuk a datolyás-mazsolás keveréket és a pirított hagymát.

Tipp: Az adas polo a perzsa konyha egyszerű, mégis ünnepi rizsétele, amely hús nélkül is laktató főfogás lehet, de sült csirke vagy húsgombóc mellé is kiváló. Az édes datolya, a fahéj és a sós lencse kontrasztja adja a varázsát.

Hozzávalók
  • A rizshez
  • 400 g basmati rizs
  • 150 g lencse
  • 50 g vaj
  • 1 csipet sáfrány
  • 2 tk. só
  • A datolyás feltéthez
  • 100 g datolya
  • 80 g mazsola
  • 1 db hagyma
  • 0.5 tk. fahéj
  • 3 ek. étolaj
  • 20 g vaj
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.