Bí ngòi với thịt heo và bắp (Calabacitas con puerco)

Món chính + món kèm 75 phút 4 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
532kcal
38gChất đạm
30gCarbohydrate
35gChất béo
Nguyên liệu
  • 700 g thịt vai heo
  • 3 cái bí ngòi
  • 300 g bắp ngọt
  • 3 cái cà chua
  • 2 cái ớt serrano
  • 1 cái hành tây
  • 3 tép tỏi
  • 300 ml nước
  • 2 thìa canh dầu ăn
  • 1 thìa trà muối
  • 1 nhúm tiêu
Mô tả

1. Cắt thịt vai heo thành khối 3 cm, nêm muối và tiêu.

2. Đun nóng dầu trong nồi đáy dày, chia thịt thành từng mẻ, áp chảo mọi mặt 6–8 phút cho nâu đẹp.

3. Thêm hành tây băm, tỏi và ớt serrano thái lát, xào 3 phút, thêm cà chua thái khối, đổ nước, đậy nắp và nấu lửa nhỏ 40 phút cho thịt mềm.

4. Trong lúc đó, cắt bí ngòi thành khoanh rồi chia tư.

5. Thêm bí ngòi và bắp đã để ráo vào thịt, đậy nắp nấu thêm 10–12 phút đến khi bí mềm nhưng không nát; nêm muối.

6. Dọn cùng tortilla bắp hoặc cơm, thêm ít phô mai tươi bóp vụn.

Mẹo: Điều chỉnh độ cay bằng lượng serrano – nếu nấu cho trẻ em, cạo bỏ hạt.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.