Цукіні зі свининою й кукурудзою (Calabacitas con puerco)

Основна страва + гарнір 75 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
532ккал
38gБілки
30gВуглеводи
35gЖири
Інгредієнти
  • 700 г свиняча лопатка
  • 3 шт. кабачок
  • 300 г консервована кукурудза
  • 3 шт. помідор
  • 2 шт. перець серрано
  • 1 шт. цибуля
  • 3 зуб. часник
  • 300 мл вода
  • 2 ст. л. олія
  • 1 ч. л. сіль
  • 1 дрібка перець
Опис

1. Свинячу лопатку наріж кубиками по 3 см, посоли й поперчи.

2. У каструлі з товстим дном розігрій олію й обсмаж м’ясо порціями з усіх боків за 6–8 хвилин до гарного коричневого кольору.

3. Додай дрібно нарізані цибулю, часник і нарізані кружальцями чилі серрано, обсмажуй 3 хвилини, потім поклади нарізані кубиками помідори, залий водою й вари під кришкою на малому вогні 40 хвилин, поки м’ясо стане м’яким.

4. Тим часом цукіні наріж четвертинками кружалець.

5. Додай до м’яса цукіні й відціджену кукурудзу та вари під кришкою ще 10–12 хвилин, поки цукіні розм’якне, але не розпадеться; посоли.

6. Подавай із кукурудзяними тортильями або рисом і невеликою кількістю розкришеного свіжого сиру.

Порада: Кількістю серрано регулюй гостроту — якщо готуєш і для дітей, вишкреби насіння.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.