Sertéshúsos cukkini kukoricával (Calabacitas con puerco)

Főétel + köret 75 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
532kcal
38gFehérje
30gSzénhidrát
35gZsír
Leírás

1. A sertéslapockát 3 cm-es kockákra vágjuk, sózzuk és borsozzuk.

2. Egy vastag aljú lábasban felhevítjük az olajat, és a húst adagonként, minden oldalán 6–8 perc alatt szép barnára pirítjuk.

3. Hozzáadjuk az apróra vágott hagymát, a fokhagymát és a felszeletelt serrano chiliket, 3 percig pirítjuk, majd rátesszük a kockára vágott paradicsomot, felöntjük a vízzel, és lefedve kis lángon 40 percig főzzük, amíg a hús megpuhul.

4. Közben a cukkinit negyedelt karikákra vágjuk.

5. A cukkinit és a lecsöpögtetett kukoricát a húshoz adjuk, és fedő alatt még 10–12 percig főzzük, amíg a cukkini megpuhul, de nem esik szét; sóval ízesítjük.

6. Kukoricatortillával vagy rizzsel, egy kis morzsolt friss sajttal tálaljuk.

Tipp: A serrano mennyiségével szabályozd a csípősséget – ha gyerekeknek is főzöd, a magokat kaparja ki.

Hozzávalók
  • 700 g sertéslapocka
  • 3 db cukkini
  • 300 g csemegekukorica
  • 3 db paradicsom
  • 2 db serrano chili
  • 1 db hagyma
  • 3 gerezd fokhagyma
  • 300 ml víz
  • 2 ek. étolaj
  • 1 tk. só
  • 1 csipet bors
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.