Kúrbítur með svínakjöti og maís (Calabacitas con puerco)

Aðalréttur + meðlæti 75 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
532kcal
38gPrótein
30gKolvetni
35gFita
Hráefni
  • 700 g svínabógur
  • 3 stk. kúrbítur
  • 300 g sykurmaís
  • 3 stk. tómatur
  • 2 stk. serrano-chili
  • 1 stk. laukur
  • 3 geiri hvítlaukur
  • 300 ml vatn
  • 2 msk. matarolía
  • 1 tsk. salt
  • 1 klípa pipar
Lýsing

1. Skerðu svínabóginn í 3 cm teninga, saltaðu og pipraðu.

2. Hitaðu olíuna í þykkbotna potti og brúnaðu kjötið vel á öllum hliðum í skömmtum í 6–8 mínútur.

3. Bættu fínsöxuðum lauknum, hvítlauknum og sneiddum serrano-chilipaprikunum við, steiktu í 3 mínútur, settu síðan tómatana í teningum út í, helltu vatninu yfir og sjóddu undir loki við vægan hita í 40 mínútur, þar til kjötið er meyrt.

4. Skerðu á meðan kúrbítinn í fjórðungssneiðar.

5. Bættu kúrbítnum og afrenndum maísnum við kjötið og sjóddu undir loki í 10–12 mínútur í viðbót, þar til kúrbíturinn er mjúkur en sundrast ekki; bragðbættu með salti.

6. Berðu fram með maístortillum eða hrísgrjónum og svolitlum muldum ferskum osti.

Ráð: Stjórnaðu styrkleikanum með magni serrano – ef þú eldar líka fyrir börn skaltu skafa fræin úr.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.