Bí ngòi nướng ngâm dầu (Zucchine sott'olio)

Đồ chua 120 phút 6 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
197kcal
1gChất đạm
2gCarbohydrate
20gChất béo
Nguyên liệu
  • 1 cái bí ngòi
  • 3 dl giấm vang trắng
  • 1 thìa canh muối
  • 3 tép tỏi
  • 0.5 bó bạc hà tươi
  • 1 thìa trà ớt khô vụn
  • 3 dl dầu ô liu nguyên chất ép lần đầu
Mô tả

1. Rửa bí ngòi, cắt bỏ hai đầu, thái dọc thành lát dày khoảng 4 mm.

2. Nướng các lát trên chảo vân nướng nóng không dầu mỗi mặt 2–3 phút đến khi có vân rõ nhưng chưa nát.

3. Hòa giấm vang trắng với muối trong đĩa phẳng, đặt bí còn ấm vào, ướp 1 giờ, thỉnh thoảng trở.

4. Lấy các lát ra, thấm kỹ bằng giấy bếp, để khô 30 phút.

5. Xếp lớp trong lọ tráng nước sôi, rải tỏi thái mỏng, lá bạc hà và ớt khô dạng vảy giữa các lớp, đổ dầu ô liu nguyên chất ép lần đầu ngập cao hơn ít nhất 1 cm, dùng thìa ép bọt khí ra.

6. Đậy kín, để nghỉ vài giờ trong tủ lạnh ở nhiệt độ tối đa 4 °C, dùng hết trong vòng hai ngày; lớp dầu không biến món thành đồ đóng lọ bảo quản lâu.

Mẹo: Bạc hà là bí quyết của bản miền nam Ý; có thể thêm hạt thông rang hoặc vỏ chanh vàng, dầu đã thấm vị còn lại có thể rưới salad hoặc mì.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.