Zucchine grigliate sott'olio

Sottaceti 120 minuti 6 porzioni
Valori nutrizionali / porzioni
197kcal
1gProteine
2gCarboidrati
20gGrassi
Ingredienti
  • 1 pz zucchina
  • 3 dl aceto di vino bianco
  • 1 cucch. sale
  • 3 spicchio aglio
  • 0.5 mazzetto menta fresca
  • 1 c.no tè fiocchi di peperoncino
  • 3 dl olio extravergine di oliva
Descrizione

1. Lava le zucchine, spunta le estremità e tagliale per il lungo a fette spesse circa 4 mm.

2. Griglia le fette su una piastra rovente, senza olio, per 2-3 minuti per lato, finché hanno le tipiche righe ma non si sfaldano.

3. In un piatto fondo mescola l'aceto di vino bianco con il sale, adagia le zucchine ancora calde e lasciale marinare 1 ora, girandole ogni tanto.

4. Scolale, tamponale bene con carta assorbente e lasciale asciugare 30 minuti.

5. Sistemale a strati in vasetti sterilizzati, alternando aglio a fettine sottili, foglie di menta e peperoncino, poi coprile con l'olio extravergine per almeno 1 cm ed elimina le bolle d'aria con un cucchiaio.

6. Lascia riposare chiuso per qualche ora in frigorifero a non più di 4 °C e consuma entro due giorni; lo strato d'olio non rende il prodotto una conserva di lunga durata.

Consiglio: La menta è il segreto della versione del Sud; puoi aggiungere anche pinoli tostati o scorza di limone, e usare l'olio aromatizzato rimasto per condire insalate o pasta.

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