Zucchine grigliate sott'olio

Sottaceti 120 minuti 6 porzioni
Valori nutrizionali / porzioni
197kcal
1gProteine
2gCarboidrati
20gGrassi
Descrizione

1. Lava le zucchine, spunta le estremità e tagliale per il lungo a fette spesse circa 4 mm.

2. Griglia le fette su una piastra rovente, senza olio, per 2-3 minuti per lato, finché hanno le tipiche righe ma non si sfaldano.

3. In un piatto fondo mescola l'aceto di vino bianco con il sale, adagia le zucchine ancora calde e lasciale marinare 1 ora, girandole ogni tanto.

4. Scolale, tamponale bene con carta assorbente e lasciale asciugare 30 minuti.

5. Sistemale a strati in vasetti sterilizzati, alternando aglio a fettine sottili, foglie di menta e peperoncino, poi coprile con l'olio extravergine per almeno 1 cm ed elimina le bolle d'aria con un cucchiaio.

6. Chiudi e lascia insaporire in frigo per almeno 2 giorni; in frigo si conservano 2-3 settimane, sempre coperte d'olio.

Consiglio: La menta è il segreto della versione del Sud; puoi aggiungere anche pinoli tostati o scorza di limone, e usare l'olio aromatizzato rimasto per condire insalate o pasta.

Ingredienti
  • 1 db zucchina
  • 3 dl aceto di vino bianco
  • 1 ek. sale
  • 3 gerezd aglio
  • 0.5 csokor menta fresca
  • 1 tk. fiocchi di peperoncino
  • 3 dl olio extravergine di oliva
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