Inihaw na zucchini na iniimbak sa mantika (Zucchine sott'olio)

Maasim 120 minuto 6 serving
Mga nutrient / serving
197kcal
1gProtina
2gCarbohydrate
20gTaba
Mga sangkap
  • 1 pc zucchini
  • 3 dl white wine vinegar
  • 1 kutsara asin
  • 3 butil bawang
  • 0.5 tali sariwang mint
  • 1 kutsarita chili flakes
  • 3 dl extra virgin olive oil
Paglalarawan

1. Hugasan ang mga zucchini, putulin ang mga dulo, at hiwain nang pahaba nang mga 4 mm ang kapal.

2. Sa mainit na grill pan, nang walang mantika, ihawin ang mga hiwa nang 2–3 minuto bawat gilid, hanggang lumitaw ang malilinaw na guhit, pero hindi pa nadudurog.

3. Sa mababaw na lalagyan, haluin ang white wine vinegar kasama ng asin, ilatag dito ang mainit pang mga hiwa ng zucchini, at i-marinate nang 1 oras, habang paminsan-minsang binabaligtad.

4. Hanguin ang mga hiwa, patuyuing mabuti gamit ang paper towel, at hayaang matuyo nang 30 minuto.

5. Isalansan sa mga garapong binanlawan ng kumukulong tubig, budburan sa pagitan ng mga patong ng hiniwang manipis na bawang, ng dahon ng mint at ng chili flakes, saka buhusan ng extra virgin olive oil hanggang matakpan nang hindi bababa sa 1 cm, at gamit ang kutsara, idiin para lumabas ang mga bula ng hangin.

6. Nakasara, pagpahingahin nang ilang oras sa refrigerator na hindi hihigit sa 4 °C, at ubusin sa loob ng dalawang araw; hindi ito nagiging pangmatagalang preserba dahil lang sa patong ng mantika.

Tip: Ang mint ang sikreto ng bersiyon mula sa timog Italy; puwede mo rin itong pasarapin ng tinostang pine nut o balat ng lemon, at puwede mong ibuhos sa salad o pasta ang natirang mantikang may lasa.

Ilalagay ko sa tagaplano

Ilagay ito sa iyong kalendaryo at planuhin dito ang iyong mga lingguhang kainan!

Mananatili ang iyong plano sa browser na ito nang hanggang 24 na oras. Magparehistro o mag-log in: pagkatapos suriin, maaari mo itong i-save sa iyong kalendaryo, itabi ang iyong mga recipe, at gamitin ang iyong listahan ng bibilhin sa ibang pagkakataon.

Gumagamit kami ng cookies

Ang mga cookie na kailangan para gumana ang aming website ay lagi naming itinatakda. Ang mga analytics na cookie ay ginagamit lamang namin batay sa iyong pahintulot, para mapaunlad ang site. Abiso sa pagproseso ng data

Mga setting ng cookie

Mga kinakailangang cookie Laging aktibo

Mga cookie na mahalaga para sa pangunahing paggana ng website. Kung wala ang mga ito, hindi gagana nang maayos ang site, at hindi ito maaaring i-off.

Mga analytics na cookie

Sa iyong pahintulot, nangongolekta kami ng data ng paggamit at ng device sa pamamagitan ng Google Analytics para mapaunlad ang site. Maaaring may kasamang mga online identifier ang data. Maaari mong bawiin dito ang iyong pahintulot anumang oras.