Κολοκυθάκια σχάρας σε λάδι (Zucchine sott'olio)

Τουρσί 120 λεπτά 6 μερίδα
Θρεπτικά συστατικά / μερίδα
197kcal
1gΠρωτεΐνη
2gΥδατάνθρακες
20gΛιπαρά
Υλικά
  • 1 τεμ. κολοκύθι
  • 3 dl ξίδι από λευκό κρασί
  • 1 κ.σ. αλάτι
  • 3 σκελ. σκόρδο
  • 0.5 ματσ. φρέσκια μέντα
  • 1 κ.γ. νιφάδες τσίλι
  • 3 dl εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
Περιγραφή

1. Πλύνε τα κολοκυθάκια, κόψε τις άκρες και κόψε κατά μήκος σε φέτες πάχους περίπου 4 mm.

2. Ψήσε τις φέτες σε καυτό σχαροτήγανο χωρίς λάδι για 2–3 λεπτά από κάθε πλευρά, μέχρι να εμφανιστούν έντονες ραβδώσεις, αλλά χωρίς να διαλύονται.

3. Σε ρηχό σκεύος ανακάτεψε το λευκό ξίδι κρασιού με το αλάτι, βάλε μέσα τις ζεστές φέτες και μαρινάρισε για 1 ώρα, γυρίζοντας πότε πότε.

4. Βγάλε τις φέτες, στέγνωσε καλά με απορροφητικό χαρτί και άφησε να στεγνώσουν για 30 λεπτά.

5. Βάλε σε στρώσεις σε ζεματισμένα βάζα, σκορπίζοντας ανάμεσα στις στρώσεις σκόρδο σε λεπτές φέτες, φύλλα μέντας και νιφάδες τσίλι, έπειτα πρόσθεσε εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο ώστε να τις καλύπτει κατά τουλάχιστον 1 cm και πίεσε με κουτάλι για να φύγουν οι φυσαλίδες αέρα.

6. Κλείσε και άφησε στο ψυγείο σε θερμοκρασία έως 4 °C για λίγες ώρες, καταναλώνοντας μέσα σε δύο ημέρες· η στρώση λαδιού δεν τα μετατρέπει σε κονσέρβα μακράς διαρκείας.

Συμβουλή: Η μέντα είναι το μυστικό της νοτιοϊταλικής εκδοχής· μπορείς να προσθέσεις καβουρδισμένο κουκουνάρι ή ξύσμα λεμονιού και να χρησιμοποιήσεις το αρωματισμένο λάδι που περίσσεψε σε σαλάτες ή ζυμαρικά.

Προσθήκη στον προγραμματισμό

Πρόσθεσέ τη στο ημερολόγιό σου και προγραμμάτισε με αυτή τα εβδομαδιαία γεύματά σου!

Το πρόγραμμά σου παραμένει σε αυτό το πρόγραμμα περιήγησης για έως 24 ώρες. Κάνε εγγραφή ή συνδέσου: μετά τον έλεγχο μπορείς να το αποθηκεύσεις στο ημερολόγιό σου, να κρατήσεις τις συνταγές σου και να χρησιμοποιήσεις τη λίστα αγορών σου και αργότερα.

Χρησιμοποιούμε cookies

Ορίζουμε πάντα τα cookies που είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του ιστοτόπου μας. Χρησιμοποιούμε cookies αναλυτικών στοιχείων μόνο με τη συγκατάθεσή σου, για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Ενημέρωση απορρήτου

Ρυθμίσεις cookies

Απαραίτητα cookies Πάντα ενεργά

Cookies απαραίτητα για τη βασική λειτουργία του ιστοτόπου. Χωρίς αυτά, ο ιστότοπος δεν λειτουργεί σωστά και δεν μπορούν να απενεργοποιηθούν.

Cookies αναλυτικών στοιχείων

Με τη συγκατάθεσή σου, συλλέγουμε δεδομένα χρήσης και συσκευής μέσω του Google Analytics για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Τα δεδομένα ενδέχεται να περιλαμβάνουν και διαδικτυακά αναγνωριστικά. Μπορείς να ανακαλέσεις τη συγκατάθεσή σου εδώ οποτεδήποτε.